Влияет ли креатин на потенцию и насколько он вреден для здоровья мужчин

Содержание

Креатин – польза и вред для мужчин: можно ли принимать без ущерба здоровью, как влияет на потенцию, сердце и весь организм

Влияет ли креатин на потенцию и насколько он вреден для здоровья мужчин

Креатин является одной из самых безопасных добавок на рынке спортивного питания. Данному соединению приписано множество положительных свойств для мужского организма. Однако споры про вред и пользу креатина для мужчин регулярно возникают в научном сообществе и обычных залах.  

В данной статье мы рассмотрим значение протеина для атлетов и всего процесса тренировок, побочные эффекты приема и основные противопоказания. Советы по употреблению позволят вам избежать негативного воздействия добавки на организм.  

Что это и для чего принимают спортсмены

Креатин – это азотсодержащая кислота карбоновой группы, которая вырабатывается в теле всех позвоночных. Соединение синтезируется на основе аминокислот и может накапливаться в тканях организма.

Также большую долю вещества тело может получить из простых продуктов питания – красного мяса, семечек, орехов и т.д.

Однако при высоких физических нагрузках соединений из пищи бывает недостаточно, что обуславливает дополнительный прием спортивных добавок.
Обратите внимание! Наиболее бюджетная и эффективная форма – моногидрат креатина (например, популярный вариант на IHERB – Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder).

Добавка обеспечивает тело атлета необходимой энергией при интенсивных спортивных нагрузках. Выраженный эффект проявляется постепенно при соблюдении дозировок и регулярном приеме продукта. Также спортсмены употребляют креатин для нейтрализации кислот в мышцах. Это снижает общую усталость в процессе тренинга, позволяет увеличивать силовые показатели и общую работоспособность.

Чем полезна добавка для организма

Креатин помогает накапливать в организме резервы энергии и более эффективно их расходовать.

К положительным свойствам добавки относятся:

  • увеличение показателей силы;
  • появление рельефности и мышечного объема;
  • ускоренный процесс наращивания мускулатуры;
  • улучшение естественных процессов анаболизма;
  • положительное воздействие на процесс похудения за счет увеличения работоспособности на тренировках;
  • уменьшение болевого синдрома после интенсивных активных силовых нагрузках.

При постоянном приеме добавки снижаются показатели холестерина и глюкозы, происходит положительное воздействие на работу сердечной мышцы. Умеренный прием добавки не только улучшает спортивные показатели, но и полезен для обменных процессов в организме.

Данный препарат можно сочетать с другими спортивными продуктами и сбалансированным питанием. При составлении схемы приема следует учитывать количество особенности других добавок для правильного усвоения.

Вреден ли креатин для здоровья

Многочисленные практические исследования практически не выявили прямого вреда креатина для мужского организма. Прием добавки в стандартном количестве соразмерен употреблению сытных мясных блюд.

Однако на практике допустимы индивидуальные реакции организма и последствия передозировки вещества (особенно при использовании схемы «загрузки»). В таких случаях для устранения симптоматики достаточно снизить порцию креатина или отказаться от его приема.  

Обратите внимание! При хронических болезнях атлету стоит проконсультироваться с лечащим врачом перед началом курса креатина.

Смотрите другие статьи по теме:

Побочные действия креатина на организм

Пищеварительная система

Со стороны желудочно-кишечного тракта могут возникать некоторые побочные эффекты. Достаточно редко наблюдается тошнота, болевые ощущения в зоне живота и проблемы с дефекацией.

Подобные явления происходят из-за недостаточного растворения кристалликов креатина – это означает, что продукт не прошел рекомендуемую очистку и характеризуется низким качеством. Употребление качественной добавки, согласно рекомендациям производителя, сводит к минимуму подобные эффекты для ЖКТ.

Новые формы креатина – цитрат и малат –обладают максимальной растворимостью и подходят для людей с чувствительным желудком.

Сердце и сосуды

Постоянное применение добавок с креатином в единичных случаях приводит к нарушению сердечного ритма у мужчин-спортсменов (при повышенных дозировках вещества). Однако этот феномен не был изучен в достаточной мере, поэтому нельзя утверждать прямое негативное влияние креатина на сердце и сосудистую систему.

Важно! При этом вещество обладает доказанной пользой – увеличивает синтез АТФ для стабильной работы сердечной мышцы при высоких нагрузках.

Печень и почки

Исследования показали (Bender A, Beckers J, Schneider I, et al.), что регулярный прием креатина до 2 лет в форме спортивных добавок не влияет на функцию почек.

Такие данные относятся к здоровым атлетам, у которых раньше не наблюдалось патологий выделительной системы. При наличии хронических заболеваний данной сферы необходимо получить консультацию доктора.

В противном случае креатин может оказывать повышенную нагрузку на почки из-за накопления влаги.

Вещество не метаболизируется в печени и выступает природным компонентом, который вырабатывается в организме.

С биологической точки зрения, креатин не способен оказывать токсическое воздействие на клетки печени. Данный тезис был подтвержден практическими исследованиями (Mayhew, D.L., Mayhew, J.L., & Ware, J.S.).

Задержка воды

Спортивная добавка провоцирует задержку воды в тканях, однако это не оказывает выраженного вреда на организм атлета. При здоровой функции почек отсутствуют отеки и другие негативные проявления. Такое явление можно заметить лишь при регулярном взвешивании. Во время перерыва после курса креатина лишняя жидкость будет выведена естественным образом.

Влияние на потенцию

Миф о влиянии креатина на потенцию достаточно широко распространен среди мужчин-атлетов. Такое заблуждение было сформировано на основе аналогий с гормональными добавками, которые напрямую регулируют уровень сексуального желания и возможности мужского организма.

Креатин не оказывает какого-либо побочного действия на потенцию. Даже при регулярном и длительном приеме спортивного продукта в больших дозировках (например, план «загрузки») у атлета полностью сохраняется естественный уровень гормонов.  

Обратите внимание! Данная информация касается исключительно качественных и оригинальных продуктов, которые были произведены по высоким стандартам. В поддельных и дешевых препаратах могут встречаться опасные консерванты, красители и другие дополнительные ингредиенты, которые способы оказывать влияние на потенцию и репродуктивные функции.

Противопоказания

Учитывая высокую безопасность, добавки с данной кислотой разрешены не всем мужчинам, вне зависимости от опыта тренировок.

Ограничениями к приему могут выступать:

  1. Проблемы с естественным водно-солевым обменом. Спортивная добавка требует приема значительных порций воды и повышает риск обезвоживания.
  2. Врожденные патологии и приобретенные заболевания почек.

    Повышенные объемы влаги провоцируют высокую нагрузку на выделительную систему, что чревато обострением хронических заболеваний.

  3. Болезни желудочно-кишечного тракта, печени и расстройства пищеварения. Креатин создает повышенную нагрузку на внутренние органы и обменные процессы.

Высокие дозировки продукта могут навредить даже здоровому атлету. При умеренном потреблении риск развития нежелательных реакций заметно снижается.

Как снизить риск побочных эффектов добавки

Существует ряд рекомендаций, которые способствуют усвоению спортивных добавок с креатином.

Ниже перечислены рабочие советы, как снизить вероятность нежелательных реакций:

  1. Употребляйте добавку вместе с дополнительной клетчаткой. Фрукты, овощи либо пищевые волокна в форме порошка значительно улучшат процесс пищеварения. С их помощью добавка будет перевариваться дольше и качественнее.
  2. Принимайте спортивный продукт вскоре после плотного приема пищи еды. В таком случае креатин не вызовет негативной реакции со стороны желудка.
  3. Прием добавки малыми порциями. Программа загрузки с высокими дозировками вещества практически не имеет весомых преимуществ перед стандартным приемом (если вы не готовитесь к соревнованиям). Однако она характеризуется значительным стрессом для организма, который нивелирует при снижении порции.  

Основные выводы

Креатин является одним из наиболее исследованных продуктов спортивного питания.

Его польза для организма мужчин-атлетов очевидна. Добавка позволяет увеличить силовые показатели и работоспособность во время интенсивных тренировок, ускоряет восстановление мышечных волокон и повышает рельефность мускулатуры.

Однако креатин имеет и некоторые противопоказания к приему:

  • хронические болезни желудочно-кишечного тракта и печени;
  • нарушения работы почек и всей выделительной системы;
  • проблемы с водно-солевым балансом внутри организма.

Чтобы уменьшить риск появления побочных эффектов, необходимо употреблять добавку небольшими порциями, сочетать с натуральной клетчаткой и не пить креатин на голодный желудок. Эти правила улучшат процессы расщепления питательных веществ в пищеварительном тракте и минимизируют неприятные последствия для мужского организма.

При подготовке материала использовались ресурсы:

Как вы ощущаете на себе действие креатина? Поделитесь впечатлениями от приема!

Испытывали ли вы побочные эффекты креатина?

Степень магистра по специальности «Психология» на кафедре общей и медицинской психологии. Курсы по Спортивной психологии и Психофизиологии, мотивационные аспекты спорта и спортивных достижений, влияние личностных характеристик и природных задатков на деятельность атлета.

Личный опыт – более 5 лет силовых занятий в тренажерном зале, занималась практикой пилатеса, классической йоги и стретчинга. Составляет индивидуальные и общие фитнес-планы для похудения, наращивания мышц, повышения силовых показателей и выносливости.

Пишет программы по правильному питанию для достижения спортивных целей.

Влияет ли креатин на потенцию и насколько он вреден для здоровья мужчин

Влияет ли креатин на потенцию и насколько он вреден для здоровья мужчин

Креатин – это аминокислота. Она была открыта еще в 19 веке. В человеческом организме 95% этой аминокислоты находятся в мышцах, 5% — в головном мозге. Обычный человек получает ее из мяса, рыбы и морепродуктов. Небольшая часть синтезируется из других аминокислот: аргинина и глицина.

Креатиновые добавки являются одними из самых популярных на рынке спортивного питания. Имеется огромное количество марок, выпускающих это вещество в той или иной форме и пропорции в смесях с другими.

Производители рекламируют свой товар, описывая его как более эффективный по сравнению с конкурентным продуктом. Но за обилием цветных банок и трудно проверяемых цифр пропорций обычно стоит одна и та же пищевая добавка.

Креатин сам по себе — довольно простое вещество, азотная карбоновая кислота, которая есть в организме любого животного и участвует в нервном и мышечном метаболизме.

Креатин задействован в первую очередь в процессе энергообмена во время экстремальных нагрузок. В человеческом организме средних размеров и веса содержится примерно от 120 г креатина, который каждый день расходуется и принимается с пищей. Поступающее вещество под влиянием особого фермента преобразуется и в виде креатинофосфата откладывается в мышцах.

Во время высвобождения энергии химический состав вещества меняется, фосфат открепляется, остается креатинин, который выходит из организма через почки. Дополнительный прием добавок увеличивает количество креатинофосфата в мышцах и обеспечивает повышение метаболизма.

Это необходимо при занятиях теми видами спорта, в которых требуется взрывная интенсивность движений, например, спринтерский бег или пауэрлифтинг. Дополнительным плюсом является снижение мышечной утомляемости при скоростных и силовых нагрузках.

Само по себе вещество было выделено учеными из скелетной мускулатуры в далеком 1832 году. По своей химической структуре относится к азотсодержащим карбоновым кислотам. Берет активное участие в метаболизме мышечных и нервных клеток, обеспечивая их работоспособность.

В 1926-1927 годах доказали, что креатин обеспечивает усиление роста мышечной ткани при его регулярном использовании. Примерно с начала 1990-ых годов оный остается универсальной пищевой добавкой, которой пользуются практически все профессиональные спортсмены.

Прежде чем понять, влияет ли креатин на потенцию, следует разобраться с действием препарата. Креатин является веществом, которое необходимо человеческому организму. Он относится к основному компоненту, отвечающему за энергию человека. Это вещество требуется человеку при сложных и длительных физических нагрузках. Обычно его используют:

  • при спортивных упражнениях, как добавку;
  • при некоторых заболеваниях мышц.

Как влияет креатин на потенцию волнует обычных людей и специалистов медицины. С научной точки зрения, наличие вреда от употребления этого препарата не доказано. На тему креатин и потенция ведется много споров и в настоящее время.

Как отличить настоящий креатин от подделки

Чтобы не приступить к использованию некачественного препарата, необходимо научиться выявлять признаки подделки. Люди, постоянно использующие это вещество, знают, что:

  • Порошок имеет белый цвет. Чем креатин светлее, тем выше степень его качества. Серый оттенок может свидетельствовать о наличии примесей.
  • Если качественный порошок опустить в холодную воду, он будет плохо растворяться.
  • У креатина отсутствует вкус.

Оптимальным методом распознания качественного порошка является опыт его использования. Если человек ранее принимал настоящий креатин, он наблюдал эффект наращивания массы.

Как креатин влияет на потенцию, научно не утверждено. Но если опираться на практику, то можно сказать точно, что качественный препарат не вызывает побочных действий при рациональном использовании.

Советы по применению препарата

Чтобы узнать, вреден ли креатин для потенции, нужно разобраться, в чём его польза. Биодобавка на креатиновой основе имеет вид порошка, который перед употреблением разбавляют в воде. В такой смеси содержится около 10–15 граммов чистой аминокислоты, в то время как в 2 кг красного мяса её насчитывают не более 5 г. Врачи назначают данное вещество при:

  • мышечной атрофии или дистрофии;
  • нарушении кислотности крови;
  • артрите;
  • гипоксии тканей;
  • неспособности организма самостоятельно вырабатывать креатин.

Следует учесть, что употребление синтетической аминокислоты для наращивания мышц без регулярных физических нагрузок не принесёт желаемого эффекта, так как энергия, необходимая для роста мышечных клеток, не будет расходоваться. Креатинфосфат показан:

  • вегетарианцам;
  • спортсменам;
  • пожилым людям.

Но некоторые приверженцы спортивного питания и сейчас отказываются от подобных коктейлей, считая, что креатин для потенции вреден.

Если вы стремитесь получить максимум пользы от креатина, его влияния на потенцию, принимайте его правильно. Существует два способа приема вещества:

  1. Первый способ. По пять грамм добавки необходимо пить на протяжении двух месяцев ежедневно. Лучше всего употреблять препарат после выхода из спортивного зала, так она лучше усвоится организмом. По завершении курса сделайте перерыв на месяц.
  2. Второй способ. Данный метод предполагает примем пяти грамм добавки 4-6 раз в сутки на протяжении 5-6 дней. После этого порцию добавки необходимо снизить до двух грамм в день. Время полного курса – месяц.

Добавку лучше всего принимать вместе с каким-нибудь быстрым углеводом, например, сладким соком или просто сахаром. Если дозировка препарата подобрана правильно, результаты приема станут заметны спустя 3-4 недели. После двухмесячного отдыха курс можно повторить.

Принимая продукты с содержанием креатина, учитывайте некоторые особенности их употребления:

  1. Откажитесь от белковой диеты. Такое сочетание вредно.
  2. Принимайте оптимальное количество жидкости, следите за тем, чтобы не было обезвоживания. Контролирование питьевого баланса улучшит усвоение креатина.
  3. Выбирайте высококачественные активные добавки. Качественный порошок должен иметь белоснежный окрас и однородный состав. Если цвет порошка светло серый или в нем присутствуют какие-нибудь примеси, либо вкрапления, откажитесь от употребления подобной продукции.
  4. Настоящий порошок растворяется только в кипятке – быстро и полностью, без образования комков. Если вещество растворяется и в холодной воде, тогда перед вами подделка.
  5. Не употребляйте креатин в течение длительного времени.
  6. Не стоит ожидать мгновенного результата.

Креатиновая добавка по своему воздействию очень схожа с допингом, однако данное средство вполне легальное и не включено в список препаратов, запрещенных Олимпийским комитетом. Приобрести его вы можете в любом специализированном магазине спортивного питания и в аптеке.

Действие креатина известно — построение мышечных тканей. В связи с этим он получил широкое применение в спорте, особенно в том, где большая мышечная масса влияет на выигрыш, в основном это бодибилдинг.

Строители своего тела в стремлении увеличить мышечную массу должны потреблять креатин в больших количествах. Но в 2 кг мяса его 4-5 г, а в других продуктах и того меньше, поэтому, чтобы получить его в объеме 10-15 г за один прием, спортсмены пьют насыщенный им коктейль. Делается он из порошка, разбавленного в воде, по виду это похоже на сухое молоко.

Для большей пользы в такой коктейль добавляется ряд углеводов, также увеличивающих мышечную массу. Увеличивается также и мышечная сила спортсмена, по подсчетам ученых, человек, регулярно употребляющий креатиновый коктейль, становится на 25% сильнее обычного своего состояния.

В среднем масса тела спортсмена вырастает на 5-6 кг в месяц, если, конечно, он регулярно тренируется. Все эти свойства креатина используются не только в бодибилдинге.

Его широко применяют в велосипедном спорте, легкой атлетике и других видах спорта, где реально нужна взрывная сила мышц. Там, где спортсмен должен в кратчайшие сроки преодолеть какое-то расстояние или высоту.

Так что не нужно считать, что о действии этого вещества знают только мощные ребята с подиума «Мистер Олимпия».

Есть ли противопоказания

При употреблении креатина надо соблюдать осторожность, так как для данного вещества есть ограничения. Абсолютными противопоказаниями являются:

  • почечная недостаточность;
  • индивидуальная непереносимость животных белков.

Микроэлемент выходит из организма вместе с мочой, патологии в работе выделительной системы способны привести к развитию отёков. Также креатин не рекомендуется употреблять при бронхиальной астме.

Женщинам противопоказано использование препарата во время беременности. Лица с сахарным диабетом должны держать под строгим контролем показания глюкозы при приёме синтетического креатина.

Назначают это вещество даже в детском возрасте для лечения. При этом тщательно подбирается дозировка с учётом состояния здоровья, возраста, веса.

Креатин не совместим с кофеином. При совместном приёме снижается действие препарата на организм.

Приём синтетического креатина не способен вызвать импотенцию. На фоне приёма этого вещества и укрепления определённых мышц происходит увеличение сексуальных возможностей мужского организма.

Креатин применяется в медицине в качестве лекарственного средства и профилактического препарата. Это безопасное вещество, его рекомендуют применять детям.

Важно выбирать качественный креатин и употреблять его разумно, согласно правилам и советам специалистов.

Польза или вред

Креатин синтезируется самостоятельно в организме. Принимать его дополнительно рекомендуется людям, которые заняты на тяжёлой физической работе, стремятся нарастить мышечную массу, испытывают недостаток этого микроэлемента. Организм усваивает до 90% синтетического креатина. Его дефицит может привести к негативным последствиям для здоровья.

Положительное влияние креатина:

  • набор мышечной массы;
  • восстановление и усиление потенции;
  • профилактика болезней онкологического происхождения;
  • лечение болезней, связанных с дистрофией мышц;
  • увеличение трудоспособности, физической массы;
  • быстрое восстановление организма после продолжительных физических нагрузок;
  • предупреждение развития болезней сердца и сосудов;
  • укрепление иммунитета.

Влияние креатина на потенцию у мужчин: советы по употреблению

Влияет ли креатин на потенцию и насколько он вреден для здоровья мужчин

Уролог-андролог 1 категории Пётр Викторович

40546

Дата обновления: Март 2020

На протяжении последних нескольких лет проводились исследования, с помощью которых ученые пытались выяснить, какое оказывается влияние креатина на потенцию.

Ответ на этот вопрос особенно интересует мужчин, которые стремятся нарастить мышечную массу, употребляя это вещество в форме пищевой добавки. Специалисты пока не пришли к общему мнению по поводу пользы или вреда креатина для мужской силы.

Однако они допускают то, что добавка может благоприятно отразиться на сексуальных возможностях представителей сильного пола.

Креатин: свойства добавки

Креатин участвует в деятельности мышечных тканей

Креатин относят к группе веществ, которые вырабатываются человеческим организмом в процессе расщепления определенных химических элементов, попадающих в него во время употребления продуктов животного происхождения. Он участвует в деятельности мышечных тканей, за счет чего те получают доступ к достаточному количеству энергии для своей работы.

Мышечные клетки потребляют не меньше 90% данного вещества. Зная его особенности, спортсмены стараются вводить в свой рацион пищевые добавки с данным соединением, чтобы восполнить дефицит энергии во время интенсивных физических занятий.

Некоторые мужчины стараются не принимать искусственное вещество, так как считают, что креатин и потенция, а также другие функции организма являются несовместимыми.

Они предпочитают применять только тот продукт, который имеет натуральное происхождение. Но на самом деле специалисты не обнаружили существенных отличий между веществами двух типов.

А это значит, что они оба одинаково должны воздействовать на организм человека.

Многие люди отмечают большую пользу креатина на организм. Данное вещество располагает следующими свойствами:
  1. Позволяет достичь положительной динамики во время лечения различных патологических процессов, которые объясняют дистрофию мышц;
  2. Увеличивает объем физической силы, а также способствует быстрому набору мышечной массы;
  3. Позволяет провести профилактику заболеваний, которые сопровождаются образованием злокачественных опухолей;
  4. Восстанавливает организм после интенсивных тренировок за короткий период времени;
  5. Предупреждает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Действие креатина также направлено на укрепление защитных сил организма и повышение его сопротивляемости перед атаками патогенной микрофлоры. Медики выделяют еще одно полезное свойство вещества.

Считается, что употребление подобных пищевых добавок решает проблемы в интимной жизни, так как креатин благоприятно влияет на потенцию.

Чтобы предупредить появление проблем с половой функцией в самый неподходящий для этого момент, требуется регулярно вводить вещество в свой ежедневный рацион.

Влияет ли креатин на потенцию

Большинство специалистов в области медицины опровергают слухи о вреде пищевой добавки для половой функции

Многие люди интересуются вопросами о том, влияет ли креатин на мужскую потенцию. Большинство специалистов в области медицины опровергают слухи о вреде пищевой добавки для половой функции.

К тому же некоторые из них подтверждают сведения о том, что в ряде случаев вещество повышает сексуальные возможности мужчины в постели. Данное влияние они объясняют следующим образом. Считается, что состояние либидо напрямую зависит от общего самочувствия человека.

Если он не испытывает никакого дискомфорта, то в интимном плане возникать проблем не должно.

Улучшение потенции медики замечали у пациентов, которые данной пищевой добавкой дополняли свое лечение ишемии сердца или атрофии мышц.

Допускается прием вещества, которое оказывает благоприятное воздействие на организм, в качестве дополнения к спортивному питанию. В данном случае отсутствует какое-либо существенное влияние креатин фосфата на мужскую потенцию. Однако такое использование продукта может привести к появлению побочных эффектов, которые отражаются на общем состоянии организма и его работе.

Специалисты выяснили, почему после употребления вещества повышаются мужские силы.

Изменение влечения и эрекции в лучшую сторону обусловлено тем, что спортсмены на тренировках прорабатывают область таза, лобка и копчика.

Такие занятия полезны для мужчины их потенции, так как они улучшают местное кровообращение в интимной зоне. Это решает проблему застоев, которые приводят к заболеваниям репродуктивной системы.

Пищевая добавка приводит к повышению скорости выработки тестостерона. Увеличение количества этого гормона положительно сказывается на половой функции мужчины. Однако креатин не всегда приводит к такому результату. Повышение синтеза тестостерона может так и не произойти. Все зависит от индивидуальных особенностей организма конкретного человека.

В народе ходят слухи о том, что употребление различных пищевых добавок, которые часто используются профессиональными спортсменами, приводят к развитию импотенции. На самом деле они не подтверждены никакими доказательствами. Медики отмечают отсутствие какого-либо воздействия подобных продуктов на процессы формирования данного заболевания.

Советы по употреблению

Во время употребления пищевой добавки в обязательном порядке нужно проводить контроль уровня глюкозы

Креатин оказывает на половую функцию у мужчин или положительное воздействие, или нейтральное. Но это не означает, что он не может привести к появлению отрицательных реакций со стороны организма. Чтобы избежать подобных неблагоприятных явлений, требуется ознакомиться с особенностями воздействия вещества на человека и правилами его употребления для повышения уровня мужественности.

Употребляя пищевые добавки с креатином, необходимо помнить о следующих особенностях:

  1. Прием данного вещества категорически запрещается совмещать с диетами, которые предусматривают употребление продуктов с высоким содержанием белка в своем составе. В противном случае человек столкнется с рядом неприятных последствий, которые негативно отразятся не только на его потенции, но и других не менее важных функциях;
  2. Во время употребления креатина нужно обеспечить себе доступ к достаточному количеству жидкости. Эта мера позволит избежать обезвоживания. Соблюдение водного баланса дает возможность организму лучше усваивать попавший в него продукт;
  3. Следует отдавать предпочтение продукции, которая имеет высокое качество и выпускается проверенными производителями. Лучше всего доверять пищевым добавкам, которые выпускаются в линейках спортивного питания для профессионалов;
  4. Стоит отказываться от употребления искусственного креатина на протяжении длительного периода.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет мужчине избежать проблем при употреблении креатина в качестве пищевой добавки.

Меры предосторожности и побочные эффекты

Креатин не рекомендуется принимать мужчинам, которые болеют бронхиальной астмой

Существует минимальное количество абсолютных противопоказаний к приему креатина. Такой продукт запрещается употреблять тем, у кого имеется непереносимость животных белков или же почечная недостаточность. Если пренебречь последним противопоказанием, избежать появления сильных отеков из-за нарушенной работы выделительного органа будет очень сложно.

Креатин не рекомендуется принимать мужчинам, которые болеют бронхиальной астмой. Что касается женщин, то вещество не подходит беременным. Во время употребления пищевой добавки в обязательном порядке нужно проводить контроль уровня глюкозы в крови пациентам с сахарным диабетом.

В качестве лекарства креатин может быть назначен ребенку. Его дозировка в данном случае должна подбираться на основе возраста и веса юного пациента.

Креатин нельзя совмещать с кофеином. Все потому, что второе вещество понижает эффективность первого.

Лишь изредка у пациентов возникают побочные эффекты на фоне приема пищевой добавки. В основном негативные реакции связаны с низким качеством продукта. Во время лечения веществом могут наблюдаться следующие эффекты:

  1. Резкое повышение массы тела;
  2. Расстройство работы органов пищеварительного тракта;
  3. Боли в эпигастральной зоне;
  4. Спазматические боли в мышцах;
  5. Судороги.

Также нужно помнить о том, что пищевая добавка способна задерживать выведение воды из организма. Обычно данное явление наблюдается недолго. Примерно через пару суток оно полностью проходит.

Повышение массы тела при приеме креатина считается нормальным явлением. Оно обусловлено задержкой большого количества жидкости в организме. Данное состояние может стать опасным только при условии, если мужчина намеренно ограничивает себя в питье и этим вызывает сильное обезвоживание.

Неприятные ощущения в животе и расстройство пищеварительной системы наблюдаются у людей, которые употребляют креатин в форме порошка.

Его гранулы с трудом растворяются желудочным соком, из-за чего нередко повышается уровень кислотности. Чтобы уменьшить негативное влияние добавки, следует употреблять ее в другой форме.

К примеру, креатин в жидком виде практически никогда не приводит к дискомфорту в животе.

Избежать побочных эффектов и осложнений после приема креатина можно путем употребления исключительно продукции высокого качества, представленной проверенным производителем.

Как креатин влияет на потенцию: актуально для спортсменов

Влияет ли креатин на потенцию и насколько он вреден для здоровья мужчин

4157

Мифов на тему того, что спортивное питание пагубно воздействует на эрекцию, придумано немало. Существует ли влияние креатина на потенцию, как работает данная добавка и стоит ли переживать мужчинам, ее употребляющим, за свою «силу»?  Обо всем по порядку!

Что такое креатин?

Само по себе вещество было выделено учеными из скелетной мускулатуры в далеком 1832 году. По своей химической структуре относится к азотсодержащим карбоновым кислотам. Берет активное участие в метаболизме мышечных и нервных клеток, обеспечивая их работоспособность.

В 1926-1927 годах доказали, что креатин обеспечивает усиление роста мышечной ткани при его регулярном использовании. Примерно с начала 1990-ых годов оный остается универсальной пищевой добавкой, которой пользуются практически все профессиональные спортсмены.

Учитывая натуральное происхождение, можно с точностью сказать, что влияние креатина на потенцию в негативном ключе никак не подтверждено. Ведь миллионы атлетов по всему миру его используют и не жалуются на какие бы то ни было проблемы в постели.

Не стоит путать креатин со стероидными препаратами, оказывающими влияние на гормональный фон человека! Это абсолютно разные «вещи»…

Как действует и что дает?

Для дополнительного доказательства нейтральности креатина по отношению к потенции и эрекции мужчины, необходимо рассмотреть механизм его действия.

Работает креатин следующим образом:

  • При напряжении или активации мышечных волокон, он используется ими как донор фосфатных групп для синтеза аденозинтрифосфата.
  • Молекулы АТФ играют решающую роль в силе мускулатуры. Чем их больше, тем продуктивнее работает конкретная скелетная мышца.
  • Креатин не способствует слишком активному росту мышечной массы, но обеспечивает его эффективность, ускоряя внутренний метаболизм.

ВАЖНО!!! Креатин синтезируется в организме каждого человека, а потому никак не может позиционироваться как химическое вещество из вне.

Более того: применение креатина не считается допингом и разрешено для приема даже непосредственно перед соревнованиями и во время их прохождения.

Миф о влиянии креатина на потенцию

Несмотря на указанную выше информацию, от мужчин очень часто можно услышать вопрос: влияет ли креатин на потенцию? Причиной негативного отношения к разнообразным пищевым добавкам является недобросовестность некоторых производителей.

Действительно, был определенный период, когда при покупке данного вещества у мужчин возникали неприятные симптомы и снижение полового влечения. Однако, как показали результаты исследований, это было связано с потреблением не креатина, а ряда ненужных химических компонентов, которые поместили вместе с продуктом в одну упаковку.

Как принимать?

Поскольку креатин влияет на потенцию так же, как Марс на осветление по вечерам, стоит обратить внимание на правила приема данной пищевой добавки. Ведь при передозировке могут возникнуть негативные побочные эффекты, оказывающие влияние на работу ЖКТ. Интересным является тот факт, что конкретно половое влечение остается нетронутым.

Итак, правила употребления креатина:

  • В день нужно принимать от 3 до 6 г.
  • Использовать его необходимо после тренировки вместе с протеиновым коктейлем или фруктовым соком.
  • В дни отдыха креатин надо принимать утром.
  • Курс приема составляет 1-2 месяца.
  • После окончания оного стоит сделать перерыв на 12 недель.

При подобном подходе можно достаточно быстро улучшить силовые показатели и ускорить рост мышц.

Исследования ученых

Учитывая то, что креатин на данный момент является наиболее применяемой пищевой добавкой в большом спорте (да и не только), многие лаборатории пытались выявить возможные изъяны его регулярного употребления. Было проведено несколько больших клинических исследований.

Результаты:

  • Креатин способствует увеличению силы, выносливости и продуктивности мускулатуры.
  • Вещество удерживает эндогенную воду.
  • Креатин остается абсолютно безопасным для человека и не имеет выраженных побочных реакций.
  • Не влияет на потенцию и является нейтральным «агентом» по отношению к половой жизни спортсмена.
  • Добавка рекомендована для использования в спорте атлетами любого уровня мастерства.

Нельзя не упомянуть тот факт, что в некоторых случаях креатин применяется даже в медицине — для терапии больных с разнообразными поражениями мышечной ткани.

ВИДЕО: что еще нужно знать о креатине?

Если представленной в статье информации о креатине вам оказалось мало, предлагаем просмотреть следующее видео по теме:

Как влияет креатина на мужскую потенцию

Влияет ли креатин на потенцию и насколько он вреден для здоровья мужчин

Дата обновления: 2017-11-20

Креатин является необходимым компонентом для нормальной работы мышечной ткани организма каждого человека. Организм синтезирует креатин из продуктов питания животного происхождения. Бывают случаи, что требуется дополнительный прием данного вещества.

Так, очень часто спортсмены, которые стремятся быстро нарастить мышечную массу употребляют креатин в виде пищевой добавки. Сегодня все еще ходят споры о пользе и вреде для здоровья данных пищевых добавок.

Многие мужчины думают, что употребление дополнительных веществ для роста мышц приводит к импотенции. Так ли это? Влияет ли креатин на потенцию?

Общее влияние креатина на организм

Любому организму крайне необходимо такое вещество, как креатин. В случае его дефицита начинает развиваться мышечная дистрофия. Но, не вредит ли здоровью дополнительный прием креатина? В этом придется разобраться.

Среди положительных воздействий на организм можно отметить прилив сил и энергии, рост мышц, увеличение выносливости. Дополнительный прием креатина в виде спортивного питания необходим для спортсменов.

Так, можно за достаточно короткий срок набрать необходимое количество «сухой» мышечной массы, что важно для бодибилдеров.

Помимо этого, креатин позволит организм быстро восстановиться после физических нагрузок. Если же при этом соблюдать спортивную диету, креатин помогает избавиться от лишнего веса. Иногда, креатин назначается медиками. Так, польза кретина следующая:

  • Лечение различных заболеваний, связанных с дистрофией мышечной массы;
  • Стимуляция физической силы и выносливости;
  • Быстрый рост мышц;
  • Профилактика онкологических заболеваний;
  • Восстановление всех функций организма после длительных тяжелых физических нагрузок;
  • Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • Укрепление иммунитета;
  • Восстановление и усиление мужской потенции.

Негативно на состоянии здоровья сказывается креатин низкого качества. Поэтому при выборе пищевой спортивной добавки не стоит экономить. Отдавайте предпочтение только известным проверенным производителям.

Смеси, в состав которых входит креатин часто используют для терапии ишемической болезни сердца. Также, многочисленные исследования показывают, что употребление креатина пагубно воздействует на раковые клетки.

Положительная динамика наблюдается и при лечении артрита креатином. В таких случаях необходимо следовать указанной врачом дозировке.

Конечно же, есть и негативное воздействие данного компонента. Так, побочные реакции наблюдаются в случае передозировки креатином. Также, чтобы избежать негативных последствий, при употреблении креатина нужно соблюдать сбалансированное диетическое питание.

При соблюдении белковой диеты, такую добавку лучше не применять.

Есть некоторые факторы, которые относятся к противопоказаниям к употреблению этой спортивной добавки: астма, пищевая аллергия на добавку, тяжелые заболевания печени, период беременности и грудного вскармливания, заболевания органов пищеварительной системы.

Влияние креатина на потенцию у мужчин

Многие люди считают, что любые пищевые добавки для спортсменов крайне негативно сказываются на состоянии мужской потенции. Как правило, такое мнение ошибочно, и давно уже не актуально.

Безусловно, креатин влияет на потенцию. Но это влияние только положительно. Дело в том, что под воздействием данной добавки наблюдается улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.

Это и приводит к улучшению потенции.

Но, усиление потенции будет наблюдаться только при употреблении качественного продукта. Ведь плохой товар, со множественными примесями будет только снижать эрекцию и потенцию. Спорт в целом очень важен для поддержания потенции. То же самое можно сказать и о креатине. Поэтому, можно с уверенностью говорить, что креатин положительно влияет на состояние мужской потенции.

Некоторое спортивное питание действительно негативно сказывается на мужской силе. Объясняется это тем, что отдельные составляющие продукта пагубно воздействуют на выработку половых гормонов.

Но, учеными доказано, что связь между креатином и потенцией, половыми гормонами отсутствует. А сочетание креатина и спорта только увеличат либидо, усилят потенцию. Сексуальная жизнь будет более яркой и красочной.

Специалисты выделяют некоторые виды спорта, которые очень полезны для мужского здоровья:

  • Бег;
  • Баскетбол;
  • Футбол;
  • Приседания;
  • Плаванье.

Чтобы сохранить мужское здоровье, принимать любые пищевые добавки нужно с умом. И, прежде чем что-то употреблять, стоит проконсультироваться с доктором. Если в организме нет никаких нарушений, хронических заболеваний, принимать креатин можно смело.

Некоторые рекомендации

Установлено, что негативно на состоянии потенции сказывается только чрезмерное употребление этого вещества, либо его низкое качество. Есть несколько советов, которые помогут избежать негативных последствий. Если Вы употребляете добавку в качестве спортивного питания, нужно учитывать некоторые особенности. Так, следуйте таким правилам:

  • Не придерживайтесь белковой диеты при приеме креатина;
  • Принимайте необходимое количество воды в течение дня, избегайте обезвоживания организма;
  • Употребляйте только качественные добавки, которые представлены в линейке профессионального спортивного питания;
  • не принимайте искусственный креатин длительный период времени.

Сочетание большого количества белка и креатина может привести к осложнениям. На фоне этого возникают заболевания пищеварительной системы, ухудшение потенции. Обезвоживание тоже негативно сказывается на здоровье.

А вот соблюдение правильного водного баланса позволит продукту максимально усвоиться.

Только грамотный подход к спортивному питанию позволит не только сохранить потенцию, но и повысить ее, улучшить сексуальную жизнь и физическое здоровье.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.