Применяем облепиху для эффективного похудения

Содержание

Как использовать облепиху для похудения

Применяем облепиху для эффективного похудения

Стремление сбросить вес, вернуть себе стройность и легкость, вынуждает многих женщин искать средство, которое станет панацеей и поможет похудеть без особого труда.

  И если многочисленные БАДы  и таблетки сомнительного происхождения употреблять решаются единицы, то использовать для уменьшения жировых запасов народные средства, известные веками и проверенные опытом многих поколений, стремятся многие.

Достаточно популярным способом снижения веса сегодня считается использование облепихи для похудения – вокруг нее ходит столько мифов, что даже знаменитый доктор Агапкин посвятил ей один из выпусков своей передачи для того чтобы узнать, насколько она на самом деле эффективна.

Облепиха для похудения: миф или реальность?

Первым всплеском повышенного интереса к себе со стороны худеющих эта ягода обязана появлению мифа о том, что в ее состав входят вещества, способные расщеплять мембраны жировых клеток и тем самым ускорять процесс похудения в несколько раз. Многие поклонники народной медицины уверены, что использование облепихи гарантирует снижение  веса даже в случае отказа от любых диет для похудения, то есть когда человек продолжает питаться неправильно.

Облепиху для похудения часто ставят в один ряд с ананасом, о пользе которого для людей, страдающих избыточным весом, ходят легенды (подробнее об этом вы сможете узнать из этой статьи). Но входят ли на самом деле в ее состав вещества, помогающие снижать запасы жира?

О том, что облепиха источник огромного количества витаминов и микроэлементов,  способных повышать иммунитет, улучшать общее состояние организма и укреплять сосуды, известно давно.

Но в ходе последних исследований в ней были обнаружены омега-7  жирные кислоты, способные регулировать липидный обмен.

Эти кислоты до недавнего времени не были известны науке, поэтому эффективность облепихи для похудения до последнего времени не была подтверждена с точки зрения медицины.

Но и наличие в составе ягоды этих жирных кислот, утверждают медики, еще не гарантирует похудение.

Принимая участие в метаболических процессах, они предотвращают усвоение организмом жира и тем самым не допускают образование новых адипоцитов в подкожно-жировой клетчатке.

Но вот влиять на качество и количество уже имеющихся жировых клеток омега-7 жирные кислоты не в состоянии, следовательно, облепиха не поможет сбросить вес, но поможет поддержать его в норме.

Как принимать облепиху для похудения?

Для того чтобы снизить количество усваиваемых из пищи жиров и избежать набора веса, необходимо ежедневно съедать около 100 граммов ягод облепихи. При этом стоит иметь в виду, что она сохраняет свои свойства не только в свежем, но и в замороженном виде, поэтому хранить ягоду можно достаточно долго.

Для контроля над весом ягоды лучше есть непосредственно перед едой (за 10-15 минут). Также их можно заменить соком облепихи, который можно слегка разбавить водой.

В этом случае эффективность облепихи для похудения будет несколько выше – при употреблении сока перед едой, у человека быстрее возникает чувство насыщения, а следовательно, уменьшается объем привычной порции.

Это связано со свойством нашего желудка подавать мозгу сигналы по мере заполнения, которое очень часто лежит в основе многих диет, например, диеты на клетчатке.

Облепиха для похудения: мнение врачей

Регулярное употребление в пищу облепихи и приготовленных из нее блюд благотворно сказывается на состоянии всего организма – в этом едины представители официальной и народной медицины. Но что касается использования этой ягоды для похудения, то в этом вопросе врачи придерживаются несколько иной точки зрения.

Облепиха не поможет сбросить лишние килограммы, уверены медики, но ее применение станет хорошим дополнением к сбалансированным системам питания. Она поможет уменьшить усваивание жиров, улучшит метаболические процессы и послужит хорошей профилактикой авитаминоза.

Также целесообразно совмещать применение облепихи для похудения при усилении физических нагрузок, призванных снизить вес.

В этом случае омега-7 жирные кислоты значительно ускорят процесс разрушения жировых запасов и помогут печени перерабатывать свободный жир и выводить его из организма.

Итак, облепиха не сможет помочь сбросить уже имеющийся вес, но сможет предотвратить его набор, поэтому ее целесообразно применять в качестве профилактического средства.

А у вас имеется опыт применения облепихи для похудения? Насколько эффективной оказалась ягода в борьбе с лишним весом? Оставьте свой отзыв и поделитесь своим мнением!

Облепиховое масло для похудения

Применяем облепиху для эффективного похудения

Использовать облепиховое масло для похудения стали относительно недавно. В более обычной практике его применяют для укрепления волос, ускорения заживления ран.

Кроме того, масло широко распространено в домашней косметологии, и применяется чуть ли не на каждом участке человеческого тела от кожи головы до кончиков ногтей.

В отличие от других масел, этот продукт представляет собой, чаще всего, масляную настойку, приготовленную в домашних условиях, впрочем, можно купить его и в аптеке.

Как используют облепиховое масло для похудения

Питье масла

На разных ресурсах советуют принимать от половины чайной ложки до 1 столовой ложки облепихового масла, традиционно, за полчаса до еды, запивая водой. Якобы, это очищает организм, восстанавливает метаболизм и способствует естественному похудению.

В реальности, масло, купленное в аптеке не рекомендуется принимать более, чем по 1 чайной ложке из-за высокой концентрации активных веществ. По столовой ложке пьют, в основном, разные домашние настойки для похудения на основе масла.

Возможны варианты – прием масла в капсулах, например. В этом случае дозировка составляет 1-2 капсулы, в зависимости от фасовки. Хороший вариант – рыбий жир с облепиховым маслом, он дополнительно обогащен омега-три жирными кислотами, и обладает противовоспалительными свойствами.

Применение масла наружно

Обычно масло в чистом виде на кожу не наносят. Рекомендуется смешивать с оливковым или любым другим подходящим по типу кожи маслом. В основном – из-за оранжевого цвета, который достаточно ярко окрашивает кожные покровы и исключительно плохо смывается.

Облепиховое масло для похудения и его действие

Прежде всего, никакое масло, витамины, БАДы и другие расчудесные продукты не способны, так сказать, вызвать похудение. Вопрос о целесообразности применения любых вспомогательных средств решается по следующему алгоритму:

  • Безопасно ли это средство для здоровья? Масло безопасно для здоровья здорового человека, который может усваивать пищевые жиры.
  • Какие лично мои проблемы решает это средство? Проблемы – штука индивидуальная, кто-то испытывает настоящие приливы зверского аппетита на диете, другие – вообще никак не ощущают, что принимают какие-то меры по похудению, и страдают исключительно психологически, из-за нарушения привычной рутины. Если аппетит повышен, можно пробовать разные средства его «уменьшения», но начать надо с нормализации питания. Сигналы голода не просто так даются человеку – обычно 10-20% дефицит либо никак не ощущается, либо переносится легко. Никаких спазмов и нестерпимого желания что-то съесть не бывает. Мучаются голодом обычно худельцы за 2 недели к пляжу. Они же и принимают всякие масла, в надежде, что поможет. Эффективность облепихового масла против аппетита – штука строго индивидуальная, и не изученная медициной;
  • Насколько это средство мешает мне жить обычной жизнью? Вот на этот вопрос все рады ответить, причем, всегда. Питье масел, втирание в кожу имбиря и добавление в кофе разных специй пользуется негасимой популярностью потому, что никак не влияет на образ жизни. А что, человек намазался, и благостно пошел дальше. Или выпил, и пошел. Фигурально выражаясь, не на фитнес, а на любимый диван. В общем-то, если рецепт не вызывает диареи, никаких изменений, кроме необходимости предварительно забивать в свою считалку калорий 10-15 г масла, нет.

В общем-то, применение масла обусловлено двумя причинами:

  • продукт может использоваться как источник дополнительных витаминов – содержит витамины А, Е, К, С, РР, F, витамины группы В. Кроме того, в его составе есть некоторое количество железа, кальция, магния, марганца. Масло содержит полезные жирные кислоты, и может рекомендоваться как дополнительный их источник. Все это, конечно, здорово помогает поддержать организм на любой диете, начиная от аскетичной «фитнес» и заканчивая какими-нибудь сугубо женскими вариантами типа фруктовой или гречневой. Но вот проблему липолиза вообще никак не решает. Никаких исследований, убедительно доказывающих то, что применение витаминов и жирных кислот сильно помогло кому-то сбросить вес без дефицита калорий нет, и быть не может, т.к. это противоречит человеческой физиологии;
  • масло создает чувство комфорта в ЖКТ. Многие люди страдают, быстро перейдя от довольно мягкой (обычные жирные супы с минимумом овощей, зато с вязкой крупой или макаронами, макароны отдельно, бутерброды на белом хлебе, мягкие сладости и прочее) пищи к диетической еде, богатой пищевыми волокнами. Это может вызвать дискомфорт в ЖКТ, из-за которого как раз и принимают масла. Сюда же относится и подавление аппетита, кстати.

Кому не следует применять облепиховое масло для похудения

Есть особая категория людей – они скупают все БАДы и пьют их буквально горстями, в надежде на то, что здоровье улучшится.

Если запивать коктейль из средств для омоложения, похудения, и кто еще знает для чего маслом с довольно высоким содержанием витаминов А и Е вместо омоложения кожи можно получить настоящую аллергию, с шелушением этой самой кожи, красными глазами, и необходимостью принимать настоящие, не БАДы, а медикаменты.

Обычно период БАД-поклонничества проходит, как только человек переходит на относительно чистую диету. Тут приходит понимание того, что рацион – это большая часть хорошего самочувствия, а добавки – меньшая. Постепенно даже самые ярые поклонники переходят в разряд периодически употребляющих витамины. Тут-то как раз можно и масла попить.

Однозначно не стоит связываться с самой культурой подавления аппетита людям с предрасположенностью к анорексии. Если все ваши диеты представляют собой, скорее, замаскированное голодание, и вы, в глубине души, считаете, что есть надо как можно меньше, а все, кто так не считает – вам врут, вы в группе риска.

До плохого в таком случае может довести что угодно, от невинной творожной разгрузки до невинного же масла перед едой. Если такие наклонности есть, нужно как можно раньше заняться поддержанием эмоционального равновесия и психического здоровья, и, желательно, обратиться к специалисту.

Случаи истощения и необратимых изменений здоровья не так уж и редки, к сожалению.

Другие расстройства пищевого поведения также «не дружат» с масляными рецептами в силу ограничительной направленности последних. В случае, если такая проблема есть, нужно не отрицать ее и не ограничивать себя с маслом или без, а лечиться.

Не следует применять масло при заболеваниях почек и печени. Огромный список «показаний» облепихового масла, по большей части, достояние народной медицины. В случае наличия реальных проблем со здоровьем лучше, все-таки, не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Бывает, что масла натощак сильно влияют на уровень сахара, и, при небрежном питании и наличии предрасположенности, вызывают гипогликемию, впрочем, это эффект не самих масел, а несбалансированного питания.

В целом же, рецепт однозначно не подходит беременным и кормящим, а всем остальным стоит «тестировать» подобные вспомогательные средства по одному, уже наладив нормальное питание и режим тренировок, а не замещая народными средствами первое и второе.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Помогает ли облепиха похудеть и как ее нужно использовать?

Применяем облепиху для эффективного похудения

Растительные средства помогают сбросить лишний вес, почувствовать себя молодым и здоровым человеком. Особой популярностью пользуется облепиха для похудения.

Полезные свойства облепихи

С латинского языка слово «облепиха» переводится как «лоснящаяся лошадь». Древние греки обнаружили: лошади, в рационе которых присутствуют листья облепихи, выгодно отличаются от своих собратьев (состоянием шерсти, скоростью заживления ран и т. д.). Вначале растение стало применяться для лечения животных, а затем — для лечения людей.

Эффективность облепихи объясняется тем, что в ней содержится много витаминов и других ценных веществ:

  • аскорбиновая кислота (витамин С);
  • витамины группы B;
  • витамин K;
  • бета-каротин;
  • витамин P;
  • витамин E;
  • серотонин;
  • флавоноиды;
  • пектины;
  • дубильные вещества;
  • простые сахара (фруктоза, глюкоза);
  • масла (12% в косточках и 9% в мякоти);
  • органические кислоты (винная, щавелевая, яблочная);
  • растительные антибиотики;
  • микроэлементы (калий, магний, железо, кальций, фосфор).

Облепиха широко применяется в современной медицине. Популярность растения объясняется его воздействием на организм. Прием средств из облепихи обеспечивает:

  • насыщение организма витаминами и полезными веществами;
  • ускорение обменных и иммунных процессов в кожных тканях;
  • снижение уровня ЛПНП (плохого холестерина);
  • повышение эластичности сосудов;
  • укрепление иммунитета;
  • быстрое заживление ран;
  • снижение уровня сахара в крови;
  • предотвращение образования тромбов;
  • устранение эректильной дисфункции, вызванной дефицитом витаминов группы В.

По мнению врачей, облепиху можно использовать для лечения:

  • сердечно-сосудистых заболеваний;
  • анемии;
  • ревматизма;
  • болезней нижних и верхних дыхательных путей;
  • подагры;
  • гинекологических заболеваний;
  • язвы двенадцатиперстной кишки и желудка;
  • онкологии;
  • геморроя;
  • проктита;
  • заболеваний поджелудочной железы;
  • болезней полости рта;
  • офтальмологических заболеваний.

Как похудеть с помощью облепихи?

Чаще всего растение употребляют в чистом виде. Плоды облепихи сохраняют свойства при низких температурах, поэтому их кушают как свежими, так и замороженными. Есть ягоды можно перед тренировкой либо до еды.

Плоды способствуют расщеплению жира, повышению работоспособности, восстановлению после физических нагрузок.

Диетологи рекомендуют съедать по 100 г ягод перед каждым приемом пищи, чтобы уменьшить аппетит и быстро похудеть.

Чай из облепихи

При желании можно приготовить напиток из облепихи, например, тонизирующий чай. Заваривается он следующим образом:

  1. Взять 100 г плодов облепихи, вымыть и растолочь.
  2. Положить ягодное пюре в заварочный чайник, залить кипятком.
  3. Настоять в течение 7 минут.

При желании в облепиховый чай можно добавлять другие продукты, ускоряющие метаболизм. Это может быть имбирь, корица, ананас, мед, лимон, шиповник или апельсин. Многие добавляют в витаминный чай другие травы, например, мелиссу, мяту, липовый цвет.

Коктейль для похудения

С помощью облепихи можно избавиться от шлаков и токсинов, замедляющих процесс похудения. Приготовить коктейль для очищения организма можно в домашних условиях. Для этого потребуются следующие ингредиенты:

  • 2 стакана свежевыжатого облепихового сока;
  • 2 л воды;
  • 2 ст. л. свежих дрожжей;
  • 0,5–1 стакан меда.

Готовят коктейль следующим образом:

  1. Налить воду в кастрюлю, довести до кипения.
  2. Добавить мед и сок облепихи. Варить в течение 5 минут.
  3. Снять кастрюлю с огня, остудить жидкость примерно до 70°С.
  4. Добавить дрожжи.
  5. Настоять в течение 10–12 часов.
  6. Перелить в другую емкость, плотно закрутить крышку.

Принимать коктейль рекомендуется дважды в день по 1 ст. л. Делать это следует после еды, например, после завтрака и ужина. Курс лечения составляет 30 дней. Употребление напитка должно быть регулярным. В противном случае достичь нужного результата не получится.

Облепиховое масло

Масло из облепихи очищает организм, насыщает его витаминами и микроэлементами. Концентрат можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Он продается в жидком виде и в форме капсул, напоминающих рыбий жир.

Облепиховое масло для похудения используют перорально (внутрь) или наружно. В первом случае лечение начинают с 0,5 ч. л. Если ухудшения самочувствия не наблюдается, дозу увеличивают до 1 ст. л. Концентрат (не более 1 ч. л. за раз) употребляют за 30 минут до еды и запивают водой.

Капсулы, содержащие облепиховое масло, принимают в соответствии с инструкцией (по 1–2 капсулы в сутки).

Также масло наносят на проблемные участки тела. Этот способ подойдет тем, кто хочет ускорить процесс похудения и у кого имеются противопоказания к пероральному применению средства. В совокупности с правильным питанием антицеллюлитные обертывания дают отличные результаты. Проводится процедура следующим образом:

  1. Наполнить стакан облепиховым маслом.
  2. Добавить 2 ампулы витамина E, 1 ст. л. порошка ламинарии, 2 ст. л. овсяной муки.
  3. Тщательно перемешать ингредиенты.
  4. Нанести на проблемные зоны, сверху укутать пищевой пленкой, лечь под одеяло.
  5. Через час принять теплый душ.

Регулярное проведение процедуры сделает кожу мягкой и упругой. Дополнительным бонусом станет устранение целлюлита.

Облепиховое масло способно окрашивать кожу в оранжевый цвет. Бояться этого не стоит, т. к. пигмент исчезает через 1–2 дня после обертывания.

Приготовление масла из облепихи

Приготовить концентрат из облепихи можно в домашних условиях. Чтобы сделать масло, воспользуйтесь одним из нижеперечисленных способов.

Рецепт №1:

  1. Выжать сок из плодов облепихи, поставить в холодное место.
  2. Когда масло всплывет на поверхность, снять его и перелить в отдельную емкость.

Данный способ получения масла считается наиболее качественным. Однако приготовьтесь к тому, что повторить процедуру придется несколько раз.

Рецепт №2:

  1. Выжать сок из ягод облепихи.
  2. Жмых измельчить, залить растительным маслом и поставить на 24 часа на водяную баню.
  3. Отделить масло от жмыха методом прессования.

Масло, полученное данным способом, более светлое и менее ценное. При желании его можно использовать для приготовления концентрированного масла (рецепт остается тем же, только вместо растительного масла используют облепиховое).

Рецепт №3:

  1. Отобрать спелые ягоды, промыть под проточной водой и высушить естественным путем.
  2. Выжать сок из плодов, собрать жмых и положить его на бумажное полотенце (не на солнце).
  3. Когда жмых высохнет, перемолоть его на кофемолке и положить в стеклянную емкость.
  4. Залить сырье маслом (желательно оливковым), подогретым до 45°С. Масла должно быть столько, чтобы оно покрыло жмых на 3 см.
  5. Емкость обернуть фольгой или темной тканью, поставить в темное место на 1 неделю. Ежедневно перемешивать содержимое банки.
  6. Отделить жмых от масла с помощью плотного слоя марли.
  7. Перелить концентрат в стеклянную емкость, поставить в холодильник.

Противопоказания

Масло облепихи нельзя при проблемах с поджелудочной железой

Существуют состояния, при которых пероральное применение облепихового масла запрещено. К ним относится:

  • острый холецистит;
  • панкреатит;
  • другие заболевания поджелудочной железы;
  • предрасположенность к нарушениям дефекации (частые диареи);
  • индивидуальная непереносимость бета–каротина.

Важно помнить о том, что масло оказывает выраженное прижигающее действие. Поэтому нужно следить за тем, чтобы оно не попадало в глаза.

Отзывы

Отзывы об облепихе для похудения носят положительный характер.

Людмила, 45 лет, Самара: «Пыталась избавиться от лишних килограммов на протяжении 10 лет. Не помогали ни диеты, ни спорт. Все, что удавалось сбросить, возвращалось за 1-2 месяца.

Слышала от знакомых о полезных свойствах облепихи, но не воспринимала эту информацию всерьез. Когда диетолог посоветовал плоды этого растения, я не поверила в то, что облепиховая диета может оказаться эффективной. Каково же было мое удивление, когда через месяц ушли 5 кг.

Продолжаю кушать ягоды по 100 г перед едой. Тело становится более стройным, кожа — мягкой и упругой».

Анастасия, 32 года, Смоленск: «Каждый, кто боролся с ожирением, знает, как это долго и утомительно. После рождения второго ребенка встала на весы и поняла, что набрала 10 кг.

Идти в зал после кесарева сечения нельзя было, поэтому решила обратиться к народной медицине. Рецепт облепихового масла — первое, что попалось на глаза. Поэтому приготовила концентрат и начала его принимать по 1 ст. л. в день. Результат удивил даже моего диетолога.

В общей сложности за 2 месяца удалось избавиться от 7 кг. Буду рекомендовать облепиху подругам».

Артем, 32 года, Санкт-Петербург: «Поспорил с девушкой, что за месяц сброшу 5 кг. В течение 4 недель занимался спортом, правильно питался и принимал облепиховое масло в капсулах. Через месяц постройнел, стал выглядеть моложе своего возраста. И да, спор я выиграл».

Несколько способов эффективного похудения с помощью облепихового масла: дозировки и рецепты

Применяем облепиху для эффективного похудения

Золотое дерево — именно так в некоторых регионах называют облепиху. Она даёт людям сырьё (ягоды, кору, масло), которое издавна известно как лекарственное. В медицине нет такого заболевания, от которого бы не использовали это чудо-дерево. В косметологии сотни брендов включают её ярко-оранжевые, веселящие глаз ягоды в состав своих омолаживающих средств.

Не так давно американский хирург-кардиолог турецкого происхождения Мехмет Оз, получивший титул Лучшего врача года, предложил активно использовать целебное облепиховое масло для похудения, научно обосновав его жиросжигающие свойства.

Действие на организм

Ни для кого не секрет, что облепиховое масло является настоящим кладезем всевозможных полезных веществ.

Пожалуй, проще перечислить витамины и микроэлементы, которых нет в его составе, чем те, что присутствуют.

Научные исследования доказали, что оно является по-настоящему эффективным средством, позволяющим сбросить ненужные килограммы. Главным участником в этом процессе выступает пальмитолеиновая кислота.

Многим она знакома как Омега-7 — жирная кислота, которая содержится только в двух маслах — облепиховом и макадамии. Но в последнем его катастрофически мало.

А вот в первом достаточно для того, чтобы она, попав в организм, сполна выполнила свою функцию эффективного, очень быстрого, а самое главное — безвредного жиросжигателя.

Её содержание здесь составляет целых 30 % от общего количества остальных компонентов этой целительной жидкости.

Согласно лабораторным исследованиям, пальмитолеиновая кислота не даёт жиру накапливаться в организме, а также проводит кропотливую и тщательную работу по выводу из него уже имеющихся жировых запасов, в том числе — на животе. Многим известно, как это трудно — спустить надувшееся от фастфудов, газировки и пива «пузико». Облепиховое масло справляется с этой проблемой очень эффективно.

Все остальные составляющие помогают пальмитолеиновой кислоте, поддерживая организм во время похудения, чтобы работа его внутренних органов и систем продолжалась без сбоев. Витамины укрепляют иммунитет, антиоксиданты замедляют процессы старения, минералы становятся активными участниками метаболизма, тем самым ускоряя его, что также способствует похудению.

Именно благодаря облепиховому маслу, стало возможным эффективное и безопасное похудение после 45 лет: Омега-7 занимается устранением жиров, а антиоксиданты омолаживают.

Так что после такой диеты дамы бальзаковского возраста приобретают не только стройную фигуру, но и одерживают победу над многими возрастными изменениями.

И именно поэтому диетологи и доктор Мехмет Оз рекомендуют сбрасывать вес всем, кому за 40, с помощью этого средства. Конечно, при отсутствии противопоказаний.

Происхождение названия. Древние греки использовали облепиху для лечения лошадей, чем объясняется её греческое название: «hippos» переводится как «лошадь», «phas» означает «блестеть, лосниться».

Статья по теме: «Кокосовое масло для похудения».

О противопоказаниях

Чтобы использовать облепиховое масло для похудения, нужно сначала убедиться в отсутствии противопоказаний для его употребления внутрь. Его применение в качестве диетического средства предполагает усиленное воздействие на некоторые органы, которые должны справляться с интенсивным выведением жиров из организма. Поэтому они изначально должны быть здоровы.

Не стоит садиться на такую диету при наличии следующих противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость облепихового масла, аллергия на него;
  • любые заболевания печени (гепатит, например);
  • проблемы в работе желчного пузыря (холецистит, холангит);
  • беременность (в таком состоянии врачи вообще редко разрешают худеть);
  • склонность к диарее;
  • абдоминальные спазмы, панкреатит, гастрит и другие желудочно-кишечные расстройства;
  • возраст до 12 лет;
  • одновременный приём сосудорасширяющих препаратов;
  • сахарный диабет;
  • мочекаменная болезнь;
  • патологии почек.

Как видите, масло облепихи не поможет похудеть при проблемах с выводящими системами. Но если они работают, как часы, тогда стоит попробовать эту удивительную диету, чтобы в итоге стать не только стройной, но и помолодевшей. Все эти противопоказания касаются случаев, когда средство употребляют внутрь.

Но похудеть можно ещё и с помощью антицеллюлитных обёртываний с облепиховым маслом. В этом случае даже кожные заболевания и нарушение целостности эпидермиса не могут стать помехой для такой процедуры.

Ведь эта тёмно-янтарная, густая жидкость славится своими ранозаживляющими свойствами.

Единственным противопоказанием для косметических обёртываний является аллергия на данный компонент, а это — очень большая редкость.

Итак, знакомимся, наконец, подробнее со способами похудения на этом продукте.

. Учёные назвали облепиху самым полезным растением. В её плодах содержатся витамины (А, В1, 2, 3, 6, 9, С, Е, Н, РР), сахара, пектины, белковые и дубильные вещества, органические кислоты, фитонциды, микро- и макроэлементы (калий, кальций, железо, магний, натрий, фосфор).

Способы похудения

Многие интересуются, как принимать облепиховое масло для похудения, чтобы не навредить здоровью и сбросить как можно больше килограммов.

Во-первых, стоит сразу оговориться, что оно не является кардинальной мерой в борьбе с лишним весом. То есть минус 10 кг всего за месяц вы вряд ли получите, так что сразу ориентируйтесь на конечный результат 3-4 кг за 4 недели.

Во-вторых, продолжительность употребления этого продукта внутрь не должна превышать 2 месяцев. По прошествии такого количества времени даже здоровые желудок и почки устанут переваривать и выводить столь жирную кислоту, как Омега-7. Тогда побочных эффектов в виде изжоги и прочих неприятностей будет избежать очень сложно.

В чистом виде

Самый распространённый и действенный способ похудения на облепиховом масле — его употребление в чистом виде по утрам. Делать это рекомендуется на пустой желудок, пока он ещё не загружен работой, примерно за 30 мин до привычного завтрака или непосредственно прямо перед едой. Споры и расхождения касаются вопроса, сколько ложек в день выпивать, чтобы добиться эффекта.

Вот несколько полезных советов на этот счёт:

  • в первую неделю похудения пейте не больше половины чайной ложечки и прислушивайтесь к своему организму: если не будет неприятных ощущений в виде рвоты и тошноты, изжоги и диареи, можете продолжить курс;
  • вторую неделю выпивайте полную чайную ложечку;
  • если и это пройдёт отлично, можно постепенно увеличить дозировку до столовой ложки, однако врачи и диетологи предупреждают, что это уже перебор и может быть опасно для здоровья;
  • альтернативой могут стать капсулы облепихового масла, которые тоже можно использовать в качестве средства для похудения: первые 2 недели пейте по 1 капсуле, далее — по 2.

Многие жалуются на то, что такие дозировки для похудения слишком ничтожны и ссылаются на то, что инструкция по применению этого лекарственного средства рекомендует другую схему:

  • капсулы: при язвенной болезни 2-3 раза за день, из расчёта около 1.6 гр на приём (это 8 капсул), курс лечения — 2 недели; как общеукрепляющее лекарственное средство — не более 0.8 гр раз за день;
  • непосредственно само масло: при язвенной болезни препарат принимают внутрь по чайн. ложечке 2-3 раза на день, курс лечения — месяц.

Да, в инструкции разрешённые дозировки больше, но ведь это для лечения. А наша задача — пить облепиховое масло для похудения, чтобы стать стройной и избавиться от лишних килограммов. Какой-то конкретной диеты на этой жидкости нет, однако есть один рецепт для очищения организма с её участием, который, судя по отзывам, позволяет существенно уменьшить вес за короткие сроки.

Очищение организма

Рецепт данного напитка даёт эффективное похудение не за счёт жиросжигающих свойств Омеги-7. Здесь в основе борьбы с ненавистным весом лежит другой процесс. Дело в том, что облепиховое масло обладает прекрасными очищающими свойствами, а вкупе с ещё несколькими продуктами способствует тому, что организм очень быстро и достаточно легко избавляется от всего лишнего.

Ингредиенты:

  • 500 мл облепихового масла (в некоторых рецептах оно заменено соком);
  • 500 мл липового мёда (похудение будет сладким);
  • 50 гр дрожжей;
  • 2 л воды.

Приготовление:

  1. Растопить мёд на водяной бане.
  2. Смешать с облепиховым маслом.
  3. Варить 10 минут на медленном огне.
  4. Прибавив огонь, довести до кипения, снять с плиты.
  5. Остудить.
  6. Добавить дрожжи, оставить для брожения на 12 часов.
  7. Перелить смесь в бутылку тёмного стекла, герметично закрыть.
  8. Настаивать в течение месяца.

Пить по столовой ложке сразу после завтрака и ужина. Курс похудения — пока средство не закончится. Надо сказать, что данный раствор обладает специфическими вкусовыми качествами, но небольшая дозировка позволяет его пить, не морщась. Зато результаты к концу месяца порадуют долгожданными цифрами на весах.

Наружное применение

Для похудения возможно и наружное применение облепихового масла в составе антицеллюлитных обёртываний. Нюанс заключается в том, что нужно учитывать красящие свойства этой жидкости.

Либо вы смиритесь с оранжевым оттенком вашей кожи после таких процедур и не будете комплексовать по этому поводу, либо содержание этой биологически активной жидкости в составе жиросжигающей пасты будет невелико по сравнению с остальными ингредиентами. Предлагаем вам один из таких рецептов.

Ингредиенты:

  • 500 мл облепихового масла;
  • полпакета коллоидной овсянки;
  • 2 ампулы витамина Е;
  • столовая ложка ламинарии (купить в аптеке);
  • 10 капель эфира имбиря.

Смешать все ингредиенты в блендере. Обработать проблемные места (предварительно их нужно пропарить в горячей ванне и прочистить скрабом жёсткого действия).

Обернуться пищевой плёнкой (только не слишком туго). Тепло одеться. Укутаться в тёплое одеяло (плед). Выпить чашку горячего зелёного чая с лимоном (жиросжигающий напиток, который усилит эффект похудения).

Пропотеть в течение часа. Сполоснуться под душем.

Делать такие обёртывания с облепиховым маслом можно 1-2 раза в неделю. Курс — пока результат вас не устроит.

Так что выбирайте сами способ похудения на облепиховом масле. Каждый из них хорош по-своему. Можно их сочетать или чередовать — дело ваше. Главное — не увлечься и вовремя остановиться, не ошибиться с дозировками. Чтобы результаты по-настоящему порадовали, несколько советов диетологов — вам в помощь.

По страницам истории. В качестве лекарственного средства облепиха впервые упоминается в медицинских текстах Тибета, датированных VIII веком до н. э.

Советы по применению

Если вы всерьёз рассматриваете облепиховое масло как средство для похудения, вы должны понимать, что, несмотря на всего полезные и целебные свойства, оно не сотворит чудо без вашей помощи. Хотите стать стройной и красивой — придётся чем-то пожертвовать.

На протяжении 2 месяцев приёма этого экстракта соблюдайте следующие правила:

  • питайтесь дробно, маленькими порциями и строго по режиму;
  • основу рациона должны составлять полезные продукты;
  • нагрузите организм физической активностью: заставьте себя делать хотя бы 15-минутную зарядку, больше ходите пешком;
  • пейте достаточное количество чистой воды;
  • сочетайте употребление облепихового масла внутрь и антицеллюлитные обёртывания с ним — так сможете добиться гораздо лучших результатов.

Любопытные факты. Средства из облепихи давали олимпийцам в Древней Греции для улучшения спортивных результатов (первый в истории спорта допинг). Медицинские препараты из неё помогали также выживать чернобыльцам после аварии на АЭС.

Из всех масел, предлагаемых в качестве средства для похудения, облепиховому стоит отдать предпочтение потому, что оно является настоящим лекарством для любого организма.

В то время, как другие жидкости имеют массу противопоказаний, побочных эффектов, вызывают отторжение организма, оно улучшает самочувствие, избавляет от множества мелких проблем со здоровьем, способствует исцелению более глобальных болезней. И всё это — на фоне тающих килограммов при соблюдении определённых правил его употребления внутрь и наружного применения. Хотите заняться коррекцией фигуры? Начните с облепихового масла — не пожалеете!

Маленькая, но такая полезная облепиха для похудения и общего оздоровления

Применяем облепиху для эффективного похудения

Расставание с лишними килограммами всегда дается нелегко. Поэтому поиски эффективного способа похудения нередко заставляют обращаться к опыту народной медицины. К счастью, в ее арсенале всегда есть средства, способные решить поставленную задачу. Облепиха – одно из них.

Полезные свойства

О благотворном влиянии облепихи на организм были известны еще в давние времена. Ярко-оранжевые плоды и другие части облепихи применялись для восстановления здоровья и поддержания красоты. Сегодня официальная медицина подтвердила их действенность и стала активно использовать в терапии, косметологии и диетологии.

Чаще всего облепиху рекомендуют как концентрированный источник витамина С. Морсы и чаи из ее ягод обладают мощным антиоксидантным действием, способным быстро снимать интоксикацию и повышать иммунитет. При этом содержание других витаминов и микроэлементов помогает нормализовать обменные процессы, повысить гемоглобин, она благотворно влияет на организм в целом.

Отдельного внимания заслуживает масло из плодов этого растения. Оно обладает способностью быстро заживлять раны и улучшать перистальтику кишечника. А высокая концентрация Омега-7 кислоты способствует расщеплению жировых отложений на проблемных зонах и препятствует накоплению новых.

Рекомендуем прочитать о лесных ягодах для похудения. Вы узнаете о правилах выбора ягод, рецептах киселя и детокс-воды из лесных ягод, питании при похудении.
А здесь подробнее о клубнике для похудения.

Поможет ли облепиха для похудения

Все полезные свойства плодов и частей растения будут очень актуальными во время похудения, когда резко сокращается поступление питательных веществ, а защитный уровень иммунитета снижается многократно. Причем облепиха сможет не только поддержать организм в период борьбы с лишним весом, но и ускорить этот процесс.

Недавние исследования подтвердили результативность включения в рацион ягод и масла облепихи для уменьшения объемов тела. Ее ферменты помогают пище быстрее перевариваться и нормализуют уровень глюкозы в крови. А полезные жирные кислоты разжижают кровь и способствуют расщеплению холестерина без вреда для гормональной системы.

При этом использовать масло облепихи можно не только внутрь, но и наружно. Массаж с применением средств на его основе помогает бороться с целлюлитом и избавляет от «апельсиновой корки», выводит лишнюю жидкость и улучшает состояние кожи в целом. Поэтому в результате похудения она не утратит своей эластичности, а на лице и спине не появятся высыпания.

О пользе облепихи для здоровья смотрите в этом видео:

Правила приема

Применять облепиху для похудения лучше в качестве натуральной добавки к правильному питанию или диете, допускающей употребления ягод и фруктов. В этом случае суточная доза плодов или их сока не должна превышать 100 г. При этом использовать можно как свежий продукт, так и замороженный, поскольку низкие температуры не разрушают полезные качества.

Весь объем облепихи нужно разделить на равные части и съедать за пятнадцать минут до основного приема пищи. От добавления сахара или меда придется отказаться.

Варенье и джемы из этого растения лишние сантиметры с талии не уберут. Допускается разведение сока негазированной минеральной водой.

Кроме «смягчения» вкуса, это позволит уменьшить объем порций завтрака, обеда и ужина без изменения калорийности, что тоже положительно скажется на похудении.

Однако у такого способа борьбы с лишним весом есть противопоказания. Облепиху в больших объемах не стоит употреблять:

  • при аллергии на нее или непереносимости;
  • тем, у кого снижена способность свертывания крови;
  • гипотоникам;
  • во время обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • одновременно с нестероидными противовоспалительными препаратами;
  • в период беременности и лактации.

Не лишней будет и консультация врача, если после трапезы с облепиховым продуктом появились боль или дискомфорт в желудке.

Масло и рецепт его приготовления

Воздействие облепихового масла на организм для похудения будет мягче, чем при использовании свежих плодов.

Помимо снижения веса, добавление в рацион этого продукта поможет улучшить отток желчи и станет профилактикой язвенной болезни.

Кроме этого, во время низкоуглеводной диеты, исключающей клетчатку, масло поможет справиться с проблемой запора и избавит от необходимости принимать слабительные препараты.

Благотворно скажется включение масла облепихи в рацион во время борьбы с лишним весом на работе поджелудочной и щитовидной железы.

Его бережное отношение к женскому организму убережет от сбоев менструального цикла, вызванного быстрым расщеплением жировых отложений, и предотвратит появление приступов «голода», нормализуя уровень инсулина.

При этом высокая калорийность масла поможет быстро насытиться и дольше сохранить это чувство.

Схема приема в этом случае отличается от употребления свежих ягод. Продукт нужно пить утром натощак по чайной ложке за полчаса до завтрака. При хорошей переносимости дозировку можно увеличить до десертной ложки.

Список противопоказаний к употреблению масла облепихи тоже шире, чем у ее плодов. Помимо уже упомянутых, его не стоит пить при:

  • повышенной склонности к образованию камней в органах;
  • заболеваниях почек;
  • диареи;
  • сахарном диабете.

Правильное масло

Чтобы результат от применения облепихового масла был лучше, качество продукта не должно вызывать сомнений. При выборе можно положиться на репутацию производителя или сделать масло самостоятельно.

Проще всего получить масло таким способом:

  1. Вымытые спелые ягоды облепихи, просушить от воды.
  2. Измельчить их, пропустив через мясорубку или в чаше комбайне.
  3. Пюре переложить в керамическую или эмалированную посуду и поставить в прохладное место без прямых солнечных лучей.
  4. Через сутки собрать с поверхности масляную пленку в чистую стеклянную баночку.
  5. Масло хранить в холодильнике.

Полученное таким методом масло будет максимально концентрированным, но очень небольшого объема. Если потребность в продукте высока, лучше воспользоваться другим рецептом:

  1. Спелые ягоды облепихи промыть и обсушить.
  2. Размять в ступке или кухонном комбайне.
  3. Сок отжать.
  4. Оставшуюся сухую гущу залить нерафинированным маслом оливы или подсолнечника в пропорции 3:2.
  5. Поставить в прохладное темное место на семь дней.
  6. Затем отцедить готовое масло.

О том, как приготовить облепиховое масло в домашних условиях, смотрите в этом видео:

Очищение с помощью облепихи

Даже если проблема лишнего веса не очень актуальна, время от времени полезно проводить курсы очищения с помощью облепихи. Специалисты рекомендуют использовать этот способ на протяжении месяца для профилактики нарушений метаболизма и улучшения защитных функций организма. Применение этого средства во время похудения и физической нагрузки окажет усиливающее действие.

Целебный настой нужно делать заранее, поскольку процесс его ферментации займет около месяца.Этапы приготовления такие:

  1. Два стакана вымытых ягод облепихи измельчить.
  2. Залить двумя литрами крутого кипятка и проварить в течение пяти минут.
  3. Жидкость процедить и остудить до 38 — 40 градусов.
  4. Добавить 200 г любого натурального меда.
  5. После полного растворения всыпать маленькую пачку сухих дрожжей, размешать и оставить на ночь в тепле.
  6. Затем смесь перелить в банку или бутылку из стекла и закрыть плотно, без доступа кислорода.
  7. В течение четырех недель настой нужно периодически взбалтывать и беречь от тепла и прямых лучей солнца.
  8. Готовое средство нужно пить по столовой ложке дважды в день после еды.

Рекомендуем прочитать о чайном грибе для похудения. Вы узнаете о том, что собой представляет комбуча, пользе для здоровья, противопоказаниях и возможном вреде, рецептах приготовления.
А здесь подробнее о сельдерее для похудения.

Если придерживаться всех правил, за месяц с помощью облепихи можно потерять до четырех килограмм лишнего веса. Конечно, результат будет зависеть от способа питания и образа жизни. Но даже если с фигурой проблем нет, этот продукт обогатит рацион витаминами и другими питательными компонентами, а также послужит профилактикой состояний, вызванных нарушением метаболизма.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.