Правила и меню диеты гейши, отзывы и результаты

Содержание

Диета гейши: отзывы и результаты. Как правильно использовать диету гейши?

Правила и меню диеты гейши, отзывы и результаты

Далеко не каждый человек на планете доволен внешним видом своего тела, особенно это касается женщин.

И если недостаток фигуры заключается в избыточном весе, то в борьбе с лишними килограммами используются самые разные методы, начиная от интенсивных физических нагрузок и заканчивая голоданием. И сегодня все более популярной становится диета гейши.

Насколько можно похудеть с помощью этой методики? Какие продукты входят в меню? Какие правила стоит соблюдать? Эти вопросы интересуют многих.

Когда появилась диета гейши?

Некоторые исторические источники свидетельствуют о том, что подобные диеты действительно довольно часто использовались некоторыми восточными женщинами. Ведь японские гейши (фото можно увидеть слева) всегда должны оставаться в идеальной форме и радовать глаз мужчины нежными изгибами тела.

Тем не менее диета гейши применялась скорее для омоложения организма, чем для борьбы с лишними килограммами. Считалось, что непродолжительное ограничение количества пищи способствовало очищению организма. Это помогало придать легкость телу, поднять настроение, обрести гармонию и чувство уверенности в себе.

Кстати, диета гейши входила в так называемый курс омоложения наряду с другими процедурами. В частности, во время такого своеобразного поста женщины занимались медитациями и умеренной физической активностью.

Омоложение также включало в себя несколько сеансов расслабляющего массажа, разные косметические процедуры и очищающие ванны.

Поэтому если у вас есть время, то стоит соблюдать основные правила омоложения по-японски — это скажется не только на состоянии тела, но и на самочувствии.

Правильная подготовка к диете — залог успеха

Сразу же стоит отметить, что пятидневная диета гейши может стать настоящим стрессом для организма. И чтобы избежать возможных осложнений и уменьшить чувство голода, стоит правильно к ней подготовиться.

Хотя бы за неделю постарайтесь уменьшить количество или калорийность пищи — подкорректируйте рацион, включите в него салаты, свежие фрукты и прочие полезные продукты. Уменьшение количества потребляемой пищи поможет организму приспособиться, поэтому переход на диетический рацион будет не столь болезненным и тяжелым.

Кстати, выходить из диеты нужно по такому же принципу — не стоит сразу же после ее завершения набрасываться на высококалорийную еду, так как утраченные килограммы могут вернуться назад.

Диета гейш на 5 дней: меню и основные правила

Сразу же стоит отметить, что этот вариант похудения довольно сложен, хотя и имеет ряд неоспоримых преимуществ. Так какие основные продукты включает в себя диета гейши? Дикий рис — ваша основная пища на ближайшие несколько дней. Примерно так будет выглядеть меню:

  • Завтрак в данном случае состоит из зеленого чая с молоком — нужно смешать 250 мл чая с таким же количеством молока.
  • На обед разрешается съесть порцию отваренного бурого риса и выпить стакан теплого (обязательно теплого!) молока.
  • Ужин состоит из бурого риса и стакана чая с молоком (разводить в пропорции 1 : 1).

Меню, безусловно, очень простое, но большинство людей говорит, что благодаря бурому рису практически весь день присутствует ощущение насыщения — голод мучает не так сильно, как при остальных строгих диетах.

Другие продукты на время соблюдения данной схемы питания категорически запрещены. Кстати, рис нельзя солить, а к чаю запрещено добавлять сахар. Нужно соблюдать водный режим — пейте как можно больше чистой простой воды. Соки, газировка, кофе запрещены.

Соблюдать диету можно не более 5 дней, но ее можно повторить спустя 7-10 дней. Некоторые специалисты говорят, что во время первого «захода» организм очищается от лишней жидкости и токсинов, а вот повторение диеты способствует более активному сжиганию жиров.

Несмотря на то что бурый рис и молоко крайне полезны для организма, во время столь резкого ограничения в питании появляется дефицит витаминов и минералов, поэтому лучше всего в это время дополнительно принимать витаминные препараты.

Противопоказания к диете гейши

Безусловно, строгая монодиета — тяжелый удар для организма. Именно поэтому подобная схема питания разрешена далеко не каждому. Если вы беременны или кормите ребенка грудью, от подобной затеи сразу стоит отказаться — резкое ограничение питания (даже на пять дней) может негативно повлиять на развитие, рост и состояние здоровья ребенка.

Кроме того, диета японских гейш противопоказана людям, страдающим от гастритов (воспалений слизистой оболочки желудка), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстного кишечника. Если у вас есть какие-то хронические заболевания (это особо касается болезней пищеварительного тракта и нарушения обмена веществ), то перед началом стоит обязательно проконсультироваться у врача.

Диета гейши: отзывы, результаты

Насколько эффективным может быть данный метод? С какими трудностями сопряжена утрата веса? Эти вопросы задают наиболее часто. Сразу же стоит отметить, что есть множество людей, которым действительно нравится диета гейши — результаты ее весьма впечатляющие.

Отзывы свидетельствуют о том, что всего за пять дней можно потерять от четырех до семи килограммов. Для того чтобы закрепить результат, в последующие две недели стоит постепенно вводить в рацион новые продукты и следить за их калорийностью.

Те же женщины, которые отважились повторить диету спустя 10 дней, отмечают, что за второй подход им удалось избавиться еще от 7 – 16 кг лишнего веса.

Хотя сразу же стоит отметить, что здесь все зависит от количества избыточных килограммов — чем оно больше, тем быстрее будет уменьшаться вес.

С другой стороны, далеко не всем дается легко диета гейши. Отзывы также подтверждают, что данная схема достаточно часто сопряжена с усталостью и повышенной утомляемостью.

Некоторые люди также отмечают, что к концу третьего дня появляется сильное чувство голода.

Если же во время диеты вас мучают боли в животе (особенно в эпигастральной области) или же мигрени, стоит прекратить ее соблюдение, так как это может нанести вред здоровью.

Диета для настоящих гейш: облегченный вариант

Если пятидневное строгое ограничение в питании для вас не подходит, то можно попробовать второй вариант диеты японских красавиц. Длительность такой диеты — месяц, но рацион в данном случае более разнообразен.

Итак, обязательным блюдом на каждый день является рис с соленым огурцом и чесноком. Вы можете есть и другие продукты, в частности вареные, тушеные и запеченные овощи, морепродукты, небольшое количество отварной рыбы.

В любом случае хотя бы дважды в день в вашем меню должен присутствовать отварной рис, к которому можно добавить нарезанный соленый огурец. Но когда вы едите рис, кусочки огурца собирайте за щекой и не глотайте до последнего.

Это поможет усилить секрецию пищеварительных ферментов и, соответственно, нормализировать процессы пищеварения и метаболизма. После того как вы съели весь рис, можно пережевать и глотнуть огурец, а затем и зубчик чеснока.

Пить можно зеленый чай без сахара с нежирным молоком, а также чистую негазированную воду. Соль, сахар, масло, мясо, жиры, хлеб, мучные изделия, сладости — это запрещенные продукты.

Какие продукты лучше всего подойдут для диеты?

Во многом успех диеты зависит именно от того, насколько качественные продукты вы использовали. В идеальном варианте основой питания должен быть именно бурый рис.

Этот продукт содержит в себе большое количество клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника. Он также действует как губка, адсорбируя и выводя из организма токсины и прочие вредные вещества.

Кстати, бурый рис богат такими полезными компонентами, как аминокислоты, витамины группы В, а также каротин и витамин Е.

Молоко лучше всего выбирать нежирное (1,5 – 2,5 % жирности). Кстати, обезжиренные молочные продукты для этой диеты не подходят, так как она и так низкокалорийная.

При отсутствии бурого риса вместо него можно использовать морской или длиннозернистый.

Результаты месячной диеты

Эта диета не требует столь резкого ограничения количества употребляемой пищи, тем не менее результаты ее тоже вполне хороши. В среднем за месяц можно потерять от 7 до 16 килограммов, что совсем неплохо. Ведь месячная диета не сопряжена с такими побочными эффектами, как авитаминоз, сильное чувство голода, постоянная слабость и головокружения.

Основные принципы питания гейш

Ни для кого не секрет, что, по крайней мере, половина утраченного веса возвращается обратно уже в последующие несколько месяцев. И для того чтобы надолго сохранить результат, стоит соблюдать некоторые правила гейш:

  • Всегда старайтесь есть небольшими порциями.
  • Готовьте с помощью пароварки — так в продуктах остается больше полезных веществ.
  • Японские гейши никогда не пробуют блюдо до тех пор, пока оно полностью не готово.
  • Важен не только вкус и состав пищи, но и ее внешний вид — подача и оформление еды считаются неким видом искусства.
  • Обязательно включайте в рацион рыбу, морепродукты, овощи, водоросли, рис и зеленый чай. Эти продукты насыщают организм питательными веществами, способствуют похудению и омоложению тканей.

Несколько полезных рекомендаций

Сразу же стоит отметить, что любые монодиеты в той или иной мере являются угрозой для здоровья. Поэтому прибегать к ним слишком часто категорически запрещено. Диета гейши подойдет, если вам нужно срочно сбросить несколько килограммов. Остальное время стоит посвятить правильному питанию и физическим нагрузкам.

Стоит также понимать, что во время строгой диеты запрещены интенсивные физические нагрузки, так как организм и без того сильно истощен. Но после выхода из диеты стоит проводить в спортзале больше времени.

Ведь физическая активность — один из немногих методов, позволяющих устранить подкожные жировые отложения и укрепить мышцы.

Кстати, мышечная масса намного тяжелее, чем жировая, поэтому если вы худеете с помощью тренировок, то лучше всего отмечать результаты по потерянным объемам, а не по весу.

Диета гейши – рецепт похудения от восточных красавиц

Правила и меню диеты гейши, отзывы и результаты

Гейша! Как много заключается в этом слове. Но в первую очередь, на ум сразу же приходит красота, грация и стройность девушек, которые гордо и с честью носят это звание.

И если вы думаете, что все это дано им от природы, то глубоко заблуждаетесь.

Каждый их жест, каждое слово, каждое действие и стройная фигура – это результат кропотливой работы над собой в течении многих лет с самого детства.

Как же этим восточным красавицам удается сохранять идеальную фигуру? Все дело в особом рационе питания, под названием диета гейши.

Особый рацион питания диеты гейши составляют всего несколько продуктов. Это известный многим зелёный чай, нежирное магазинное молоко и рисовая крупа.

Диета гейши – продукты и правила питания

Согласно правилам диеты гейши, придерживаться такого рациона питания необходимо в течении 5 дней.

Основой всего рациона питания диеты гейши будет бурый рис. Но не отчаивайтесь, если не найдете в магазине именно бурый рис. Вместо него можно купить нешлифованный рис или дикий.

В зёрнах любой рисовой крупы содержатся: магний, калий, цинк, фосфор, витамины группы Aи E, что делает этот продукт настоящей кладовой полезных для организма веществ.

А главное, в рисе содержится такое вещество, как клетчатка, обеспечивающая длительное чувство насыщения.

Что касается молока для диеты гейши, то предпочтительность нужно отдать молоку с жирностью, не превышающей 2,5 процентов. Молоко с более высокой жирностью для диеты гейши не подходит.

А вот зеленый чай можно купить любой, но желательно отдать предпочтение натуральным развесным сортам чая. В последнее время зелёный чай стал довольно популярным напитком и найти его в магазине не составит труда.

О полезных качествах же зелёного чая можно говорить бесконечно.

Это благоприятное влияние на сердце, укрепление иммунной системы, укрепление нервной системы, тонизирование организма, борьба с жировыми отложениями и целлюлитом.

Диета гейши – запретные продукты

В период соблюдения диеты гейши строго запрещается класть в пищу соль, специи, сахар. Употреблять масло, мучные и кондитерские изделия, алкоголь в любых количествах.

Диета гейши – меню

На завтрак:

На завтрак 1 чашка или 2 чашки зелёного чая с молоком в пропорции 50/50. Общее количество зелёного чая с молоком, выпитого за завтраком, не должно превышать 500 мл.

На обед:

250 гр отварного риса. Запить рис 250 мл подогретого молока.

На ужин:

Во время ужина (за 3-4 часа до сна) 250 гр отварного риса. 1 чашка зелёного чая с молоком в пропорции 50/50.

По желанию вы можете увеличить потребление зелёного чая на 2 чашки в день. Кроме употребления зелёного чая и нежирного молока, соблюдая диету гейши, в день необходимо выпивать не менее 1,5 литра минеральной воды без газа (как и в английской диете).

Несмотря на малый перечень разрешенных при диете гейши продуктов, соблюдать диету гейши легко. Да и 5 дней, на самом деле, не так уж много. А вот стройная фигурка, как результат, определенно того стоит.

После выхода из диеты гейши нельзя накидываться на жирные и жареные блюда. Продолжайте соблюдать режим здорового питания и старайтесь употреблять в пищу как можно больше овощей.

Диета гейши – результаты

Для достижения максимальных результатов похудения при помощи диеты гейши, её принято соблюдать на протяжении двух этапов, но с перерывом. В течение первых пяти дней диеты гейши организм избавится от лишней накопленной жидкости.

Затем обязательно нужно сделать перерыв от 1 недели до 10 дней, чтобы дать организму отдохнуть. После отдыха, можно снова на протяжении 5 дней соблюдать диету гейши. При соблюдении диеты гейши во второй раз – обычно уходит больше лишних килограмм и сжигаются целенаправленно жиры.

Что касается количества килограмм, которые можно сбросить при помощи диеты гейши – их число составляет от 4 до 7 кг.

Диета гейши отзывы

Отзывы тех, кто испробовал на себе диету гейши в большинстве случаев положительные. Опять-таки, здесь нужно учитывать индивидуальные особенности каждого организма. Кому-то основные продукты диеты гейши – рис или молоко придутся не по вкусу, а кто-то просто не сможет, питаясь только этими продуктами, выдержать 5 дней.

Важно знать, что диета гейши строго противопоказана беременным и кормящим, а также людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Придерживаться диеты гейши проще будет зимой. Так как в остальные поры года соблазн полакомиться свежими овощами и фруктами будет более велик.

Диета гейши для похудения: меню, правила, отзывы и результаты

Правила и меню диеты гейши, отзывы и результаты

  • 21 Февраля, 2019
  • Диеты для похудения
  • Колесникова Александра

Заботиться о своем здоровье и правильном питании необходимо в любом возрасте. Однако часто работа, образ жизни или банальная прокрастинация приводят к появлению лишних килограммов. А этот факт никогда не радует.

Конечно, регулярные занятия спортом и правильный выбор продуктов помогают вернуть форму, но иногда похудеть нужно быстро. Это бывает необходимо, например, перед праздником или долгожданной поездкой в отпуск.

В этом случае может выручить одна из эффективных экспресс-диет. Согласно отзывам, “Диета гейши” на рисе и зеленом чае, рассчитанная на 5 дней, поможет справиться с лишними килограммами.

Главное, правильно подготовить организм к этой диете и потом закрепить полученный результат.

Секреты стройности японцев

Большинство жителей Японии (не только хрупкие гейши) стараются в своем рационе делать акцент на здоровой и натуральной продукции. Хотя вековые традиции питания на востоке вполне могли подсказать подобный рацион. Вместо мяса японцы предпочитают свежую рыбу и морепродукты, а бурый рис давно стал основой восточного меню. Причем предпочтение отдается нешлифованному виду этого злака.

Жители Японии почти не едят сахар, большинство десертов делается на основе фруктов и муки из сладкого риса.

Кстати, насчет выпечки, японцы практически не используют привычную нам пшеничную муку. Вместо нее в ход идет мука из корнеплода “конняку”, очень популярная в Азии. Дело в том, что такая мука не содержит калорий, в ней нет глютена, сахара, или жира.

Зато она полностью состоит из клетчатки, благодаря чему хорошо насыщает, не вызывая чувства тяжести в желудке. Десерты, выпеченные из муки “конняку” смело можно считать диетическими.

В нашей стране об этой муке пока мало знают, однако она начинает пользоваться спросом у людей, внимательно относящихся к своему здоровью.

Поэтому не удивительно, что эта сбалансированная диета, основанная на популярных на Востоке продуктах, получила название “Диета японских гейш”. На самом деле, как именно следят за своим весом загадочные восточные музы, доподлинно не известно, но так приятно думать, что можно худеть как загадочная гейша.

Рекомендованное меню

Собственно, все очень просто, эффект “Диеты гейш” на 5 дней достигается благодаря неизменному меню из нескольких продуктов. Итак:

  • Завтрак-примерно 500 г зеленого чая с молоком. Молоко с жирностью не выше 1,5 процента.
  • Обед-250 г отварного риса и 250 г теплого молока.
  • Ужин-250 г вареного бурого риса и 250 г чая с молоком.
  • При этой диете обязательно нужно пить не менее 1,5 литра негазированной питьевой воды. Если чувство голода становится невыносимым, допускается между приемами пищи выпить 1-2 стакана зеленого чая, но уже без молока.

Нельзя добавлять в рис сахар, соль или масло. Любые “перекусы” тоже запрещены. Конечно, рацион достаточно однообразный, однако результаты от диеты будут того стоить.

Для достижения лучшего результата специалисты рекомендуют пройти еще один курс “Диеты гейш” на зеленом чае через 10 дней после окончания первого этапа. Психологически настроиться на повтор будет сложно, но именно во время второго круга организм начинает сжигать лишний жир. Еще раз практиковать эту довольно жесткую диету можно только через год, иначе можно навредить здоровью.

Попробуем разобраться, почему выбраны именно эти продукты, и какую пользу они могут принести организму.

Польза от выбранных продуктов

Рацион остается неизменным все 5 дней “Диеты японских гейш”. Она допускает прием всего трех продуктов: риса, молока и зеленого чая. Однако эти продукты достаточно сбалансированы и хорошо сочетаются между собой.

Бурый рис содержит в себе огромное количество витамина В, а также железо, йод, цинк и кальций. Употребление риса помогает справиться с депрессией, улучшает работу почек.

Лучше не экономить и приобрести именно нешлифованный бурый рис. Он минимально подвергается предпродажной обработке, в отличие от привычного пропаренного риса, и принесет больше помощи организму. Употребление этого злака помогает вывести из организма лишнюю жидкость и токсины, благодаря чему и уходит лишний вес.

Несмотря на продолжающиеся споры о пользе или вреде молока, в диете гейш оно необходимо. Ведь в молоке, кроме кальция, содержаться все необходимые аминокислоты, которые легко усваиваются организмом.

Хотя до середины XX века японцы почти не употребляли данные продукты. А цельное молоко и в наши дни не пользуется популярностью.

О пользе такого напитка, как зеленый чай, можно рассуждать долго. Однако полезен только правильно заваренный напиток, недаром восточная церемония считается настоящим искусством.

Как правильно заварить зеленый чай

Во первых, нужно забыть о привычных пакетиках чая, этот напиток заваривается только из качественных чайных листьев. Рассчитывать количество заварки нужно по принципу – одна чайная ложка на порцию и еще одна сверху. Кстати, именно ложки, не стоит засыпать чай руками, чтобы не повредить нежные листочки.

Перед завариванием нужно ополоснуть чайник горячей водой, это прогреет стенки и позволит вкусу чая раскрыться. В традиционной чайной церемонии используют только посуду из керамики, но подойдет стеклянный или фарфоровый чайник.

Очень важна вода, она должна быть мягкая и без примесей. Ни в коем случае не стоит заливать чайные листья кипятком, это лишит напиток всех полезных свойств. Оптимальная температура колеблется от 65 до 85 градусов.

Первую заварку обычно выливают, промывая этим чайные листья. Время для заваривания качественного напитка, подходящего для похудения по “Диете гейш”, составит полторы-две минуты.

Ведь практикуя жесткую диету, так важно побаловать себя вкусным и полезным чаем!

Плюсы и минусы

Несмотря на довольно жесткие требования, присутствующие в большинстве диет для быстрого сброса веса, польза для организма несомненно будет. Любая, даже непродолжительная по времени потеря веса, улучшает состояние сердца и сосудов. Благодаря зеленому чаю, ускоряющему метаболизм и приводящему в норму микрофлору кишечника, улучшиться состояние кожи и волос.

Кроме того, иногда строгие ограничения в еде приводят к более вдумчивому отношению к своему организму и изменению пищевых привычек. Если не пробовать жирные или мучные продукты во время диеты, может, их и потом не захочется. Появится стремление выглядеть лучше и совершенствоваться каждый день.

Однако, кроме плюсов, результаты от “Диеты гейши” могут быть не такими, как хотелось. Во-первых, вес в основном исчезает за счет выведения из организма лишней жидкости и после окончания диеты так же быстро может вернуться. А если не начать следить за питанием, то после стресса организм может начать накапливать запасы и вес станет больше, чем до начала диеты.

Такое ограничение продуктов достаточно жесткое, поэтому возможно постоянное чувство голода, раздражительность и нервные срывы. Очень важно, чтобы в разгрузочные дни близкие отнеслись с пониманием и поддержали.

За несколько дней сложно добиться значительных успехов, обычно это скинутые 2-3 килограмма. Однако согласно отзывам о “Диете японских гейш”, результатом может стать и 5 килограммов.

Питание основано на полезном буром рисе, однако не разрешается добавлять в рацион овощи или растительное масло. Это может привести к нарушению обмена веществ и запорам. Из-за скудности рациона через пару дней может появится слабость и головокружение.

Кому не стоит пробовать

Как у любого серьезного воздействия на организм, у “Диеты гейш” есть ряд противопоказаний. Перед началом любой экспресс-диеты стоит проверить состояние своего здоровья и посоветоваться с врачом-терапевтом.

Не стоит экспериментировать при любых проблемах с работой желудочно-кишечного тракта или хронических заболеваниях. Очень осторожно относиться к такому ограничению рациона нужно людям, страдающим диабетом и гипертонией.

Диетологи уверены, что в подростковом возрасте подобное ограничение продуктов принесет больше вреда, чем пользы. И конечно, эксперименты с “Диетой гейш” не стоит проводить беременным женщинам и при кормлении грудью.

Намного лучше постоянно придерживаться здорового питания, ограничить употребление вредных продуктов и алкоголя. Тогда сохраниться отличное самочувствие и не будет гнетущего желания постоянно что-то жевать.

Подготовка к началу диеты

Нужно учитывать, что такое жесткое изменение рациона не стоит начинать без предварительной подготовки. Ведь важен не только психологический настрой и желание стать еще более красивой и здоровой. Нужно чтобы организм выдержал “Диету гейш” на 5 дней и не произошел срыв.

Примерно за две недели до начала стоит отказаться от вредных продуктов: копченого, жареного, сладостей и конфет. Кстати, майонез и соусы на его основе также стоит исключить.

Нужно полностью исключить алкоголь и кофе, эти продукты стимулируют аппетит. Лучше увеличить потребление воды, свежевыжатых соков и травяного чая.

Для предотвращения проблем со здоровьем, ведь во время похудения по “Диете гейш” организм будет испытывать значительный стресс, стоит начать принимать поливитамины. Диетологи уверены, что постоянная тяга к сладенькому может указывать на нехватку в организме хрома, а стремление есть много мяса говорит о недостатке железа и цинка.

Нужно увеличить в рационе количество сезонных овощей и фруктов, в них тоже много витаминов. Причем не только салаты из свежих овощей, их можно запекать или готовить на пару. А заправка из оливкового масла и лимонного сока вполне заменит калорийный майонез.

На самом деле, если придерживаться подобных несложных гастрономических привычек постоянно, лишний вес будет продолжать уходить и после окончания диеты.

Правильный выход

Как выходить из “Диеты японских гейш на 5 дней? Новая диета предполагает, что после такого ограниченного рациона не стоит пускаться в крайности и начинать кушать все подряд. Конечно, сразу захочется разных вкусностей, но ведь тогда и прежний вес быстро вернется.

После анализа отзывов и результатов выхода из меню “Диеты гейш”, становится понятно, что вводить привычные продукты нужно постепенно и небольшими порциями. В первые дни после окончания нужно добавить только овощи, отварную рыбу и фрукты, затем белковые продукты – нежирное мясо, творог и яйца.

Полезным будет ввести в рацион разнообразные кисломолочные продукты – кефир или натуральный йогурт без наполнителей и ароматизаторов. Это поможет организму справиться с последствиями употребления такого количества риса.

После достижения намеченной цели расслабляться нельзя, ведь килограммы в любой момент могут вернуться, а, следовательно, перед похудевшим стоит цель – сохранить результат.

Во время “Диеты японских гейш” по правилам нужно уменьшить активную нагрузку на организм,ему и так приходится нелегко. А вот при выходе из диеты лучше постепенно вернуться к занятиям спортом. Подойдут пробежки, катание на велосипеде или роликах, даже просто прогулки по парку. Главное, стараться больше двигаться, тогда достигнутый результат сохраниться надолго.

Отзывы и советы диетологов

Как сетуют девушки, попробовавшие худеть по правилам экспресс-диеты, строгое ограничение в продуктах действительно помогает быстро скинуть лишние килограммы, но они могут так же быстро вернуться.

На основании отзывов и результатах “Диеты гейш”, профессиональные диетологи считают, что сохранить полученный эффект можно, только наладив постоянное правильное питание и начав заниматься спортом. Особенно это касается людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Это немного обидно, потому что непросто терпеть чувство голода и 5 дней питаться очень однообразными продуктами. Иногда из-за плохого настроения и раздражительности от недоедания, диета может принести не к стройности, а к проблемам со здоровьем. Возможно, для достижения лучшего и более стойкого результата, нужно ограничивать не количество необходимых продуктов, а размер ежедневной порции.

Полезные продукты японской кухни

Конечно, традиционная японская кухня, считающаяся самой сбалансированной в мире, не состоит только из риса и зеленого чая. У восточных девушек есть секретные полезные продукты, позволяющие им всегда молодо выглядеть и не иметь особых проблем с фигурой. Некоторые из таких продуктов вполне доступны и в нашей стране.

Важной частью японской гастрономической культуры являются грибы: вешенки хиратаке и шиитаке, растущие на стволах деревьев. Грибы используются во многих блюдах, они не только придают изысканный аромат, но и обладают очень низкой калорийность. Например, пищевая ценность грибов шиитаке всего 20 ккал на 100 грамм продукта. А ведь они еще и очень вкусные!

Кроме морской рыбы, богатой омега-3 и необходимыми организму жирными кислотами, японки очень любят кушать водоросли.

Не сильно популярная в нашей стране морская капуста содержит клетчатку, много витаминов и, главное, рибофламин и пантеноловую кислоту. Именно эти вещества помогают нашему организму производить энергию.

Японки готовят из водорослей супы и салаты, а в листья нори обертывают вкусные роллы.

Очень часто в меню японок присутствуют разные виды капусты: цветная, брокколи и привычная нам белокочанная. В капусте много антиоксидантов и витаминов, а блюда из нее дают ощущения сытости.

Японцы предпочитают еду, максимально приближенную к естественному состоянию, никакой агрессивной обработки или сложных маринадов. Избегают жители Востока рафинированных продуктов и полуфабрикатов.

Согласно правилам “Диеты японских гейш”, в меню есть рис и зеленый чай, но этих продуктов не хватит, чтобы сохранить молодость и красоту надолго. А правильно сбалансированный рацион поможет не только забыть о чувстве голода, но и научиться получать удовольствие от еды. Да и от яркой, насыщенной жизни тоже.

Диета гейши на рисе и зеленом чае — отзывы и результаты

Правила и меню диеты гейши, отзывы и результаты

Японские гейши восхищают своей стройностью и кукольной внешностью.

Фарфоровая кожа, тонкая талия и плавные движения — даже современные женщины страны восходящего солнца задают тон женственности для остального мира.

Чтобы прикоснуться к жизни японской девушки и при этом быстро и эффективно похудеть, была создана специальная диета гейши, которой и по сей день пользуются современные японки.

Женщины Японии всегда славились своей красотой. А гейши не просто поражают, они очаровывают жителей всего мира. При одном упоминании о японских гейшах воображение сразу рисует образ прекрасной таинственной девушки с белоснежной кожей, блестящими волосами и стройной фигурой.

Артур Голден в своей книге «Мемуары гейши» не просто рассказал историю молодой девочки, которая прошла весь путь становления настоящей гейши. Он позволил прикоснуться и проникнуть в ее жизнь, посмотреть, как жили гейши в середине прошлого века, вдохновиться силой воли и смелостью женщин в те времена.

Именно сила воли является основой для похудения с помощью диеты гейш, так как она считается достаточно строгой, однако очень результативной.

Почему женщины выбирают диету гейш

На самом деле данная система питания не имеет ничего общего с культурой настоящих гейш, автор ее неизвестен, однако многие люди оценили ее эффективность. Существует некая связь этой программы похудения с японской диетой, но система гейш выделена отдельно.

Первой причиной, почему многие женщины выбирают эту диету, является ее быстрая результативность (минус 3-7 кг.). Женщины отмечают, что видят результат уже буквально на третий день! Эффективность этой системы питания доказала на своем примере телеведущая Екатерина Стриженова.

Во время диеты происходит не только похудение, но и тщательное очищение организма. Диетологи советуют для более эффективного результата повторить курс через 2-3 недели, так как в первый раз уходит лишняя вода, спадают отеки и выходят шлаки и токсины, а во время второго подхода организм избавляется уже от лишних килограммов. 

Но слепо доверять этой рекомендации не стоит. Опирайтесь, в первую очередь, на свои ощущения: ваш организм сам подскажет, нужно ли повторять диету.

Основные правила диеты

  • Начинать свое знакомство с системой похудения гейш необходимо с вводного этапа. Это период подготовки организма к строгой диете. Во время вводного этапа обычно сокращается количество употребляемой пищи, из рациона исключаются сахар, соусы и алкоголь. Стоит переключиться на натуральные блюда простого состава: салаты из овощей, супы и т. д. Выход из диеты тоже должен быть плавным.
  • Во время похудения разрешено кушать только 3 продукта: рис, зеленый чай и молоко.
  • Придерживаться диеты можно не более 5 дней.
  • Кушать по системе похудения японских гейш можно только 3 раза в день. Никаких перекусов или еды «на ходу», от соусов и различных добавок тоже придётся отказаться. Каждый приём пищи должен быть осознанным, тогда диета принесет более ощутимые результаты.
  • Во время соблюдения данной системы питания необходимо много двигаться: гулять, заниматься спортом или танцевать. Гейши в свое время испытывали колоссальные нагрузки ежедневно! Чего стоило только нанести сложный макияж и сделать высокую прическу. Поэтому все знаменитые гейши были очень стройные и почти невесомые.
  • Нужно пить много воды: простой минеральной или газированной.
  • Последний прием пищи должен быть не менее чем за 3 часа до сна.
  • После выхода из диеты стоит продолжать придерживаться основных правил.
  • В период соблюдения диеты женщина должна тщательно следить за собой, за своим состоянием и настроением. Рекомендуется в это время посещать массаж, заниматься своей красотой. К тому же диета очень вдохновляющая! Вы почти почувствуете себя настоящей гейшей, и перенести ограничения будет легко.

Сохранить стройную фигуру после диеты гейш получится только в том случае, если соблюдать основные правила и в повседневной жизни, то есть не употреблять большое количество сладкого, соусов, алкоголя.

Несмотря на довольно строгие правила, придерживаться этой системы питания будет легче, если настроиться на позитивный лад.

Вдохновиться на похудение с помощью диеты можно очень просто, достаточно посмотреть художественный фильм о жизни гейши или прочитать немного об их жизни.

Противопоказания

Диета японских гейш противопоказана:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям с нарушением работы ЖКТ;
  • профессиональным спортсменам;
  • при хронических заболеваниях;
  • людям с непереносимостью лактозы и молочных продуктов.

3 основных продукта

  1. Рис — это хороший продукт не только для похудения, но и для очищения организма. Этот древний злак известен своим витаминным и минеральным составом. Он почитаем как гейшами, так и современными японскими женщинами.

    Однако употребление риса ежедневно в течение долгого времени грозит осложнениями, так как в организме начинается дефицит калия. Именно поэтому придерживаться диеты, основанной на рисе, разрешено не более 5 дней. Этого вполне хватает, чтобы избавиться от 5-7 кг.

  2. Зеленый чай.

    Добиться эффективного результата похудения и очищения организма с помощью зеленого чая можно, заменив им основное количество употребляемой жидкости. Зеленый чай замедляет старение, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, придает энергию наравне с кофе, стимулирует кровообращение, расширяя при этом стенки сосудов.

    Диетическими свойствами зеленого чая считаются: активизация выведения жидкости из организма, способность к переработке жировых отложений в энергию и снижение аппетита.

  3. Молоко обогащает организм полезными аминокислотами. Оно богато витаминами и минералами.

    Специальные вещества, содержащиеся в молоке, укрепляют иммунитет и увеличивают собственные защитные функции организма. Молоко благотворно влияет на работу желудка, ускоряет обмен веществ. Особенно это важно в разгрузочные дни, когда весь организм должен настроиться на качественную работу.

Меню на день

Благодаря своим составляющим, диета на рисе и зеленом чае воздействует на желудок очень мягко. Чувство голода не будет вас постоянно преследовать.

Меню диеты гейш расписано на каждый день, всего на 5 дней. Хотя разнообразием оно не отличается, однако можно не ломать голову над тем, что готовить на завтрашний обед. Килограммы будут постепенно уходить, и вам будет все легче придерживаться этого меню, так как результат виден почти сразу.

Кроме того необходимо выпивать в день около 2 л. минеральной воды, чтобы потребление большого количества риса не отразилось негативно на работе желудка.

Такого моно-меню придерживаться непросто. Поэтому очень важно настроиться на позитивный лад и постараться заполнить все 5 дней самыми разными делами, от бега по утрам до расслабляющего массажа вечером, чтобы на мысли о еде у вас просто не было времени.

Деятельный и вдохновляющий настрой поможет вам легко соблюдать правила и добиться хороших результатов уже через 5 дней. Более того, позитивный настрой способствует легкому выходу из диеты.

Результаты диеты

Итак, что вы получите, если продержитесь 5 дней на диете гейш:

  • стройную фигуру;
  • здоровый организм;
  • чистую и сияющую кожу;
  • здоровые волосы и ногти;
  • силу воли;
  • энергетический и эмоциональный подъем.

Однообразное меню считается одним из главных недостатков диеты. К остальным относят обычно всевозможные нарушения обмена веществ, легкую слабость и упадок сил, головокружения. Однако если неукоснительно соблюдать все правила диеты гейш, можно вовсе избежать этих неприятных ощущений или снизить их выраженность.

Отзывы худеющих

Обожаю эту диету. Рис и зеленый чай могу употреблять постоянно, поэтому такой рацион меня не напрягает. За 5 дней худею на несколько кило. Чувствую себя нормально. Пробовала меню гейш. Мне такой рацион не подошел.

Начались проблемы со стулом, и через пару дней диеты голова стала кружиться. Выдержала только 3 дня. Сбросила пару килограммов, но зато потом неделю еще кишечник восстанавливала, Линекс пила. Для меня это очень тяжелая система питания, но достаточно эффективная.

Объемы очень хорошо уходят. Пробовала дважды. Каждый раз — минус 3 кг. и в объеме еще по нескольку сантиметров.

Если вы хотите быстро сбросить лишний вес, очистить организм от шлаков и токсинов, иметь чистую кожу и здоровые волосы и ногти, то эта диета как раз для вас.

Об эффективности свидетельствуют многочисленные отзывы женщин по всему миру.

Так как диета гейши на рисе считается одной из самых строгих, стоит проконсультироваться с диетологом на предмет того, подойдет ли вам этот метод. Специфическая комбинация продуктов может отразиться на здоровье совсем не так, как ожидалось. Поэтому очень важно следить за своими ощущениями и состоянием здоровья как во время соблюдения системы питания, так и после нее.

Диета гейши – меню, отзывы, результаты, советы

Правила и меню диеты гейши, отзывы и результаты

Продолжительность: 5 дней;
Особенности: крайне строгая диета;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 3-7 кг (в зависимости от исходного веса);
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: улучшение состояния кожи за счет отказа от сладкого и жиров, а также благодаря абсорбирующим свойствам риса; очищение кишечника;
Не подходит: беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Диета без адреса от девушек без возраста

Трудно противостоять очарованию экзотики: жителей Японии впечатляют разрез глаз, женственные формы и светлые волосы европеек, а те, в свою очередь, восхищаются хрупкостью и изящной красотой японок.

Но гейши — совершенно особая история. Представительницы этой уникальной профессии продолжают зачаровывать и вдохновлять даже своих соотечественников, которые, казалось, должны были бы уже и привыкнуть (дамы-искусницы официально работают в Японии с 18 века); а на иностранцев действуют и вовсе поистине гипнотически. Образ гейши — признанный эталон женской загадочной привлекательности.

Видимо, именно поэтому любое обсуждение «фирменного» питания гейш вызывает неизменный интерес: предполагается, что, организовав свое меню по правилам японских прелестниц, любая желающая заполучит часть их притягательности. С гейшами ассоциировали суперпопулярную японскую диету на 14 дней, а не так давно известность получила специальная диета японских гейш.

Действительно, при определении приоритетов заметный результат, которого можно достичь быстро, часто дает сто очков вперед сомнениям в том, полезно ли похудение всего за пять дней на крайне скудном меню.

Впрочем, многие специалисты по питанию уверены, что любая потеря веса, даже не закрепившаяся надолго, дает преимущества для здоровья, в первую очередь сердца и сосудов. Кроме того, нередко быстрая диета служит толчком, за которым следует уже более размеренное и вдумчивое изменение пищевых привычек, приведших к появлению лишнего веса.

Выбор диеты это личное дело самого худеющего. Главное — посоветоваться с врачом и удостовериться в том, что у задуманного похудения нет противопоказаний!

Что можно есть гейшам?

Главные продукты быстрой диеты гейши, зеленый чай и рис, не только обладают бесспорным азиатским колоритом, но и относятся к числу известных продуктов для похудения: на их «базе» формируются многие разгрузочные дни, знаменитые своим эффектом (например, диета Маргариты Королевой). Третий вид пищи, которую разрешает диета гейши — это цельное коровье молоко.

О нем следует знать следующее: до начала XX века японцы не пробовали никаких «коровьих» продуктов, кроме собственно говядины, из-за чего и у многих современных жителей островного государства непереносимость лактозы.

В Японии и сегодня не пьют молоко, но очень любят «живые» кисломолочные продукты, в составе которых лактоза уже расщеплена и не вызывает неприятных симптомов.

Зеленый чай для похудения используется довольно часто, однако, увы, нередко совершенно неправильно. Некоторые сорта чая действительно способны ускорять липидный обмен и подавлять чувство голода, а также приносить много пользы здоровью, но только при условии правильного заваривания. О том, как получить от чайного листа максимум пользы, читайте здесь.

Меню диеты гейши на рисе и зеленом чае

Как и любую строгую методику похудения, диету гейши неплохо предварить «входным» этапом — в течение недели плавно сокращайте калорийность рациона и количество пищи, а также откажитесь от соусов, сахара, алкогольных напитков. В этот подготовительный период отдавайте предпочтение простым натуральным блюдам, супам, овощным салатам: это позволит более мягко перенести серьезные ограничения пятидневной разгрузки.

Диета гейши предполагает 3 приема пищи в день, перекусы запрещены, также придется отказаться от соли, сахара, соусов, приправ и других добавок, которые могут прийти в голову при взгляде на меню. Диетический распорядок одинаков на все пять дней:

Завтрак

2 стакана (совокупно не более 500 мл) зеленого чая пополам с молоком

Обед

Порция (не более 250 гр) отварного бурого риса + стакан теплого молока

Ужин

Порция отварного бурого риса, стакан зеленого чая пополам с молоком.

Негазированную питьевую воду можно пить на диете гейши без каких-либо ограничений; более того, важно выпивать ее не менее 1,5 литра в день, чтобы улучшить перистальтику кишечника, которую может нарушить усиленное употребление риса. Также в промежутках между приемами пищи можно выпить 1-2 дополнительных стакана зеленого чая, но без молока.

Настоящие секреты диеты гейши

Более-менее понятно, что и японская диета, и диета гейши очень мало напоминают реальное питание жителей Страны восходящего солнца. Только рисом и чаем в средневековой Японии питались только бедняки, и, хотя лишний вес им явно не грозил, вряд ли кому-то захочется быть похожей на замученную работой и недоеданием крестьянку.

Традиционная диета японских женщин действительно включает в себя и рис, и зеленый чай (рассыпной сенча и порошковый матча), но на этом сходство с диетой гейши заканчивается. Волшебно противостоящие возрасту и лишнему весу островитянки ежедневно едят:

    Конняку: этот корнеплод, известный также как конжак и коньяк (не путать с напитком) известен европейцам всего несколько лет — главным образом благодаря усилиям диетолога Пьера Дюкана, главного мирового специалиста по вопросу поиска некалорийной еды.

    Конняку содержит резинистый глюкоманнан — углевод с экстремально длинной цепочкой усвоения, вдобавок обеспечивающий ощущение сытого желудка.

    Мука конняку в Японии широко применяется в изготовлении десертов: один маленький желейный пирожок, съеденный вприкуску с чайничком чая, надолго решает вопросы и голода, и тяги к сладкому.

Грибы: древесные грибы шиитаке, японские вешенки хиратаке и деликатесные мацутаке, не поддающиеся искусственному разведению — важная часть японской диеты и гастрономической культуры.

Грибы не только придают изысканный вкус и аромат любому кушанью, но и являются уникальным источником биодоступного белка, витаминов группы В и веществ, заботящихся о красоте и молодости, и все это вдобавок к очень низкой калорийности (пищевая ценность 100 гр шиитаке — около 20 ккал).

Рыбу и водоросли: японцы традиционно потребляют в год около 70 кг рыбы — в Европе этот показатель почти в два раза ниже! Морская рыба — незаменимый источник омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья и стройности, а также нежирного протеина, йода, кальция, цинка, магния. Водоросли содержат не только очищающую кишечник клетчатку, но и редкие минералы и витамины в высокой концентрации, а также пантотеновую кислоту и рибофлавин, помогающие телу производить энергию.

Разные сорта капусты: водоросли часто называют морской капустой, но и «сухопутную» капусту японцы обожают. В их меню практически ежедневно присутствует брокколи, цветная и белокочанная капуста, салат пак-чой — словом, все представители ботанического рода брассиковых, источники антиоксидантов и витаминов, незаменимые борцы за сердечное здоровье и тонкую талию.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.