Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь

Содержание

Медитация от курения: лучшие методы и аффирмации от курения

Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь

Дата обновления: 2017-11-20

В последнее время достаточно популярным стало движение здорового образа жизни. Очень тяжелым является не налаживание питания, а отказ от вредных привычек. Особенно сложно бросить курить. Привязанность к сигаретам, как правило, развивается еще в подростковом возрасте.

Когда человек приходит к решению правильного питания, заняться спортом, стаж курения уже внушительный (5-10 лет). Даже минимальный стаж не позволяет легко и быстро покончить с сигаретной зависимостью. Специалисты утверждают, что зависимость от курения легче, нежели от наркотиков или алкоголя. Поэтому нужно собрать всю силу воли в кулак, и распрощаться с проблемой.

Для этого существуют специальные медитации, которые помогут человеку в этом. Как же они действуют?

Что такое медитация Ошо?

В вопросе отказа от курения хорошо себя зарекомендовала медитация Ошо. Что это такое, и как она действует? Если человек думает, что медитация подразумевает сидение в позе лотоса, повторение мантры, он ошибается.

Медитация Ошо — это что-то необычное, не стандартное. Интересно, что такая медитация не заставляет человека воздерживаться от курения. Он может продолжать курить, просто в другом ритме, темпе.

Медитация Ошо направлена на выработку и применение дыхательных практик.

Со временем сознание человека начинает воспринимать никотин по-другому. И необходимость в курение отпадает. Данный вид медитации очень эффективен, поэтому и пользуется такой популярностью.

В целом, медитация основывается на осознании самого факта курения, процесса курения. Иной взгляд человека на проблему позволяет побороть зависимость.

Суть медитации заключается в отработке деавтоматизации курения через полное осознание каждого действия.

Что же подразумевал Ошо под словом деавтоматизация курения? Ошо утверждал, что в принципе бросать курить не нужно. И вообще, не стоит зацикливаться на проблеме. Достаточно просто из самого процесса выкуривания сигареты сделать своеобразную медитацию.

От сигареты нужно получить максимальное удовольствие, растягивать сигарету как можно дольше, наслаждаясь. Каждое движение и действие нужно делать осознанно. Осознание каждого движения руки, затяжки, и приведет к деавтоматизации.

Механический характер, физическая зависимость от курения полностью потеряет свой смысл, и человек бросит курить.

Техника медитации Ошо

Каких-то принципов, и техники как таковой нет. Есть только полное осознание каждого действия.

Дать точную и полную оценку всем действиям можно только при помощи анализа и осознания каждого своего движения. Осознание позволит человеку понять всю глупость самого процесса курения, его вредность.

Можно выделить некоторые рекомендации, как этот процесс растянуть, чтобы прийти к полному осознанию:

  1. Достать пачку сигарет с полным осознание последующих действий.
  2. Медленно достать сигарету.
  3. Медленно извлекая сигарету, постучать ею по пачке. Услышать этот звук стука, который поможет сосредоточиться. Данные манипуляции выполняются для увеличения количества действий.
  4. Понюхать сигарету, ощутить аромат, насладиться им.
  5. Достать зажигалку, ощутить ее формы в руке.
  6. Поджечь сигарету.
  7. С полным осознанием втянуть сигаретный дым, как что-то приятное. Важно дымом наслаждаться, растягивая удовольствие.

При первой затяжке нужно полностью наполнить легкие дымом. Этот процесс наполнения легкий Ошо называл пранаямой. Каждая последующая затяжка должна приносить максимальное удовольствие. Не нужно никуда спешить. Удовольствие получать необходимо в полной мере. Конечно, сразу прийти к полному осознанию и пониманию не получится. Но, регулярное выполнение рекомендаций гарантирует это.

Как только человеку удастся растянуть сам процесс курения, при этом осознавая каждое свое действие, он покажется полным абсурдом, глупостью, не нужным. Сам механизм курения полностью утратит свой смысл.

Очень важно, что такое самостоятельное осознание будет базироваться только на опыте самого курильщика. Именно он, самостоятельно пришел к такому мнению. И убеждения посторонних людей не будут иметь никакого смысла.

Именно самостоятельное осознание абсурдности и позволит курильщику быстро и безболезненно отказаться от привычки.

Другие советы, медитации, аффирмации

Для того, чтобы отказаться от курения необходимо выработать силу воли, привлечь силу разума. Чтобы освободиться от курения, в первую очередь, нужно действительно осознано этого хотеть.

Очень важно сформировать четкое намерение, а не просто желание, или одну из возможностей на будущее. Стремление должно быть здесь и сейчас. Сразу сформировать в себе такое убеждение сложно.

В этом могут помешать некоторые факторы. Вот некоторые из них:

  • Страх перед синдромом отмены;
  • Страх набрать лишние килограммы;
  • Страх ухудшения здоровья;
  • Страх пребывать в постоянном стрессе (ведь сигареты «успокаивают»).

Бросающему курить стоит выбрать именно свой страх, который преобладает в нем. Далее, стоит обдумать пути его решения. Что курильщик может сделать, чтобы его нейтрализовать? Как правило, пути решения проблемы возникают сами собой. Так есть шанс устранить все опасения, и работать над своей силой воли.

Если человек боится синдрома отмены, стоит прибегнуть к помощи дыхательных практик. Лишние килограммы можно побороть при помощи правильного питания, и увеличения физических нагрузок.

Проблемы со здоровьем со стороны желудочно-кишечного тракта не будут возникать, если в рацион включить достаточное количество клетчатки.

А устранить последствия нервного напряжения помогут простые медитации под расслабляющую музыку, релаксация.

Сила мысли и разума достаточно мощная. В таком случае можно попробовать самовнушение. Ежедневно стоит повторять одну и ту же мантру: «Мне не хочется курить. Сам процесс для меня противен. Даже мысль о сигарете провоцирует в моем сознание отвращение. Я легко обхожусь без сигарет.» мантры может меняться, но суть должна сохраняться.

При этом, параллельно можно выполнять дыхательные упражнения под счет. Изначально, необходимо войти в расслабленное состояние, досчитав до семи счетов. Закрыв глаза, проговаривать установку на отказ от курения.

Такие действия проводятся минимум дважды в день на протяжение трех недель. Конечно, несмотря на мощное самовнушение и желание, бросить курить в первые дни будет очень сложно. Но, стоит помнить, что Ваше намерение гораздо сильнее какой-то сигареты.

Только Ваши мысли и мозг способны заглушить это пагубное желание.

Также, есть большое количество различных аффирмаций для отказа от курения:

  • Я больше не хочу курить;
  • Мое тело оздоравливается, самоисцеляется после отказа от сигарет;
  • Я чувствую большой прилив сил и энергии;
  • Мои легкие вновь вдыхают свежий воздух на полную;
  • Мой разум стал ясным, я могут выполнять большее количество работы;
  • Я чувствую себя более уверенно в кругу знакомы, друзей, посторонних людей;
  • Мое лицо сияет красотой и здоровьем.

Аффирмации можно повторять неограниченное количество раз. Важно, при этом пребывать в хорошем настроении. Уже через 21 день все эти установки подействуют в полной мере. Чтобы освободить свой мозг о мысли о сигарете стоит чаще гулять на свежем воздухе.

Также, не лишней будет поддержка родных, близких, друзей. Дыхательные упражнения заменят процесс затягивания дымом. А медитации значительно сгладят все первые последствия при отказе от никотина.

Только комплексный подход поможет бросить курить без особого ущерба для здоровья и самочувствия.

Медитация от курения

Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь

VragNikotina.ru » Как бросить курить » Эффективная медитация от курения

0

1901

статьи

Медитация от курения — это цепочка специальных психологических упражнений, направленных на избавление от пагубной привычки. Проводить медитацию, чтобы бросить курить можно в домашних условиях.

Такой метод избавления от никотиновой зависимости считается довольно эффективным и не требует дорогостоящих процедур.

Метод основывается на том, чтобы на уровне подсознания человек мог слушать свой организм.

Медитация от курения

Чтобы медитации курения прошли успешно, нужно правильно выполнять все действия. В первую очередь следует осознать, зачем нужно курить и не доводить себя постоянными мыслями о том, что нужно бросать курить или о том, что это вредно.

Пока человек полностью не осознает зачем он курит, пагубная привычка не исчезнет. Суть курения и медитации заключается в том, что курильщик должен выкуривать каждую сигарету с четкой мыслью зачем он это делает.

Когда ответ на этот вопрос будет готов, то вы не заметите, как откажитесь от сигареты и будете недоумевать почему не сделали это раньше.

Плюсы медитации от курения

  • отсутствуют затраты
  • метод не имеет противопоказаний
  • выполнять медитацию можно в домашних условиях

Осознание процесса курения

Чтобы бросить курить, нужно слушать свой организм. Каждый раз, когда достаете пачку сигарет, следует сделать этот процесс более медленным.

Это делается для того, чтобы мозг точно осознал все действия и человек мог ответить на вопрос, зачем он курит? Если обратить внимание на курильщиков, то можно увидеть, что процесс курения происходит на автопилоте.

Люди достают пачку, прикуривают сигарету, выкуривают ее полностью сосредоточенные в этот момент на других делах. Чаще всего сигарета прикуривается на автомате, потому что так надо, я так делал вчера и позавчера.

Многие достают сигарету для поддержания общения или когда находятся на работе. Если убрать эти факторы, то по сути человеку и не нужна сигарета. Нужно осознать что вы сейчас курите и задать себе вопрос для чего? Напишите на бумаге все отрицательные стороны курения.

Например, курить вредно, одежда пропахнет дымом. Если это так, то зачем намеренно курить? Физическая зависимость от курения быстро проходит, если сознание настроено не курить.

Когда вы даете установку вашему организму бросаем курить, то после этого импульсы о желании курить не будут поступать.

Как правильно проводить медитацию?

После того, как человек четко осознал, что он не хочет курить и почему, нужно проводить медитацию. С помощью курения и медитации вы должны осознанно выкуривать каждую сигарету.

Отвлекаться или выкуривать хоть одну сигарету в неосознанном состоянии нельзя. В этом случае эффект не будет заметен. Против курения должны быть направлены все выкуренные сигареты.

Итак, вы достаете сигарету и собираетесь ее прикурить.

Обратите внимание, прежде чем прикурить сигарету, подержите ее в руках и спросите себя зачем я ее достал?

Внимательно рассмотрите фильтр, когда сигарета окажется во рту, не спешите прикуривать ее, а сначала скажите себе, что вам нравится в сигарете, может быть внешний вид, слегка торчащий табак, ощущение в руках постороннего предмета? Все эти ответы нужно доводить до своего сознания. После того, как вы прикурили сигарету, медленно сделайте затяжку и мысленно опишите свои ощущения. Какой вкус и аромат, нравится ли вам затягиваться этим дымом.

Сделайте затяжку и представьте, как дым проходит в ваш организм, что в этот момент чувствуют ваши органы, которые затрагивает курение. Спросите себя нужен ли вашему организму никотин и в каких количествах. Выкуривайте всю сигарету полностью осознанно.

После того, как вы будете проводить подобные медитации от курения каждый день, вы будете точно знать, зачем вы курите. Если точно знать причину и полностью осознавать процесс курения, то вы не заметите как бросите пагубную привычку за один день.

Все зависит от того, насколько быстро вы осознали все отрицательные стороны курения.

Рекомендации

Если после курения и медитации, доза выкуриваемых сигарет не уменьшилась и уж тем более процесс курения остался таким же, то следует обратиться за консультацией к психотерапевту. Вполне возможно, что во время курения, ваше сознание залечивает душевные раны. Ученые провели множество исследований на эту тему и пришли к выводу, что люди которые страдают депрессией, курят в 80 % случаях.

Гипнотическй сеанс, который поможет бросить курить

Аутотренинг отказа от курения

Настрой против курения (жен.). Программа для подсознательных сообщений.

Если это так, то можно порекомендовать больше заниматься спортом и проводить время на свежем воздухе. Когда у вас начнется активный образ жизни, на курение времени просто не останется.

Если вы будете посещать тренажерный зал или спортивную секцию, то лечить и травить организм одновременно не получится. В итоге вам просто надоест испытывать дискомфорт и вы поймете, что курить это вредно.

Во время отказа от курения, следует запастись поддержкой близких людей.

Медитация от алкогольной зависимости, запоев, пьянства

Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь

Ответьте себе на вопрос: хотели бы Вы спасти своего близкого человека? Разве такую боль можно терпеть? Сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно – пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Юрия Николаева, в котором он раскрыл секреты избавления от алкогольной зависимости.

Читать интервью…

Если человек задался вопросом «как бросить пить», то сделал первый, но самый важный шаг — признал наличие проблемы в своей жизни. Путь к трезвости начинается с признания себя алкоголиком. «Я могу бросить в любой момент» «Я пью как все» — подобный самообман лишь усугубляет пагубную привычку.

Алкоголик не сможет бросить пить, не признав наличия у себя зависимости и не имея желания выйти из нее. Итак, осознание проблемы и желание пациента излечиться и вернуться к здоровой жизни и социально приемлемой норме поведения — фундамент, на котором строится успешное избавление от зависимости.

Пьяница

Причины алкоголизма, механизмы формирования зависимости

Стресс, проблемы в личной жизни и на работе — типичный алкоголик оправдывает зависимость от спиртного подобными ситуациями. Однако настоящие причины алкоголизма лежат куда глубже. Внешние события действительно могут послужить спусковым крючком для запуска алкоголизации личности, но никогда не являются ее первопричиной.

Основные факторы формирования алкогольной зависимости и выбор лечения:

  • Физиологические факторы, обуславливающие проблемы с алкогольной зависимостью.

За расщепление алкоголя в человеческом организме отвечают специальные ферменты. Количество и выработка их может отличаться у представителей разных национальностей.

Так, испанец или грузин может спокойно выпить за день бутылку вина, зависимость у него не сформируется, так как организм вырабатывает в достаточном количестве нужные ферменты. Чукча или ненец же спивается от пары рюмок, их ферментативная система не рассчитана даже на малые дозы алкоголя, зависимость у них формируется очень быстро.

По этой же причине женщины спиваются быстрее мужчин, их тяга к спиртному в разы сильнее. Растущее количество женщин-алкоголиков – актуальная современная проблема.

Кроме этого, у таких людей удовольствие от алкоголя перекрывает все другие факторы, от которых можно получить приятные ощущения.

Лечение людей, обретших зависимость по причине физиологических факторов, непременно должно проходить под наблюдением нарколога, и, кроме приемов воздействия на психику, должно включать в себя программу по детоксикации организма. Особо актуально лечение медикаментами, уменьшающими тягу к алкоголю.

  • Социальные факторы, обуславливающие проблемы с алкогольной зависимостью.

Личность попадает в условия, благоприятствующие развитию этой пагубной зависимости. Спивается не только народ с низким уровнем жизни, где алкоголь зачастую является нормой, но и весьма успешные люди — политики, актеры, медийные лица, бизнесмены, а также медики.

Зачастую такие люди имеют довольно сильную волю в отличие от других типов личности, попавших в алкогольную зависимость.

Для того чтобы избавиться от проблем с алкоголем, им необходимо прописать границы, в которых они смогут изменить свое поведение и свои привычки: сменить, например, работу, прервать всякие контакты с компанией, которая ведет разгульный образ жизни и прочее. В новых социальных условиях человек может легко преодолеть проблему и следовать своим правилам взаимоотношения с алкоголем.

Употребление спиртных напитков

  • Духовный фактор, обуславливающий проблемы с алкогольной зависимостью.

Прочтите:  Как сделать чтобы муж не пил?

Про лечение Алкоголизма написано сотни статей, дано множество советов. Своим личным опытом о избавлении от пагубной привычки с нами поделилась МАРИЯ К. Ее личный опыт лечение мужа от алкоголизма.

Прочитать…

Алкоголик, пьющий из-за этого фактора, предпочитает получать удовольствие только на низшем, телесном уровне. Вкусная еда, наслаждение от выпивки, секс — основные способы получения им наслаждения.

Подобных людей не встретишь на выставке, на концерте классической музыки.

Таким людям для избавления от алкогольной зависимости стоит обратиться к более высоким, духовным помыслам, поискать спасения в таких сферах, как религия, веганство, йога, эзотерические учения, цигун, медитативные практики.

Почему человек начинает пить?

  • Психологический фактор, обуславливающий проблемы с алкогольной зависимостью.

Наиболее распространенный фактор, обуславливающий распространение алкоголизма в современном обществе. Алкоголик этого типа не выносит эмоциональной перегрузки, он не готов трудиться над своими чувствами.

Людям подобного склада сложно преодолеть эмоциональную проблему, вызванную необходимостью брать на себя ответственность за решения, и человек одевает некую маску, с которой он кажется себе успешным и продуктивным.

Поддерживать образ, не являющийся истинным, очень энергозатратно, и человек пытается заглушить свою усталость и тоску с помощью алкоголя.

Алкоголик такого типа нуждается в помощи квалифицированного психолога, который поможет ему вытянуть на свет ту сторону его личности, которую он активно подавляет, снять маску, помочь ему стать актуализатором, а не манипулятором, помочь найти решения, с помощью которых он научится решать конфликты, проблемы и заявлять о своих истинных желаниях и потребностях.

Самостоятельно справиться с подобными психологическими проблемными состояниями сложно, но все-таки возможно. Одним из таких средств является медитация.

Медитация как способ борьбы с алкогольной зависимостью

Медитативные практики

Стоит отметить, что медитативные практики для борьбы с наркотическими зависимостями подходят лишь для тех, чья личность не была значительно затронута дегенеративными изменениями под воздействием алкоголя, так как медитация требует концентрации внимания.
В целом медитация подходит для алкоголиков, пьющих по любой из вышеперечисленных причин, так как выявляет не только скрытые внутренние психологические проблемы человека, но и обращает пристальное внимание на состояние телесных структур организма.

Как медитировать, чтобы победить зависимость от алкоголя

  1. Обеспечьте спокойную обстановку для медитации: расположитесь так, чтобы вас никто не побеспокоил, выключите телефон, телевизор, закройте окна.
  2. Сядьте в удобную позу для медитации.

  3. Обратите свой внутренний взор на тело, прочувствуйте малейший зажим, малейшую проблему, некомфорт в той или иной части тела. Остановитесь дольше на том участке, где сильнее всего чувствуется напряжение, обычно это область между лопатками, шея, поясница, зона ануса.

    Постарайтесь мягко расслабить зажимы, если не получается, просто оставайтесь в состоянии полного внимания, направленного на эту зону.

Ни в коем случае не пытайтесь расслабить проблемные области волевым усилием! Если у вас совсем нет опыта медитации, могут помочь аудиозаписи по йога-нидре, психологической технике, которую начитывает инструктор. Когда поймете суть техники, запись вам больше не понадобится.

Избавление от негативных эмоций: медитация

Медитация крайне полезна для психики человека, угнетенной воздействием алкоголя и скрытыми психологическими проблемами.

Психологические проблемы проявляют себя как проекция зажимами в теле, и по мере их расслабления алкоголик может увидеть истинные причины своего угнетенного состояния, вспомнить травмирующие ситуации в прошлом, которые привели его к такому состоянию, пережить все заново и снять с них внутреннюю негативную оценку.

Медитация может не только преодолеть психологические проблемы, но и усилить мотивацию для алкоголика, только вставшего на путь исцеления.

Медикаментозный путь преодоления алкогольной зависимости

Для людей, обладающих слабой волей и существенными изменениями структуры личности из-за длительного воздействия алкоголя на нервную систему, действенным может стать способ, предполагающий прием специальных таблеток, инъекций или вшивание ампул с антинаркотическими веществами.

Существует несколько видов лекарственных средств, которые блокируют гормон удовольствия, получаемый после приема алкоголя. Если алкоголик выпьет, то не получит обычного удовольствия от выпивки. Тяга к спиртным напиткам снижается, не находя поддержки обычного раздражителя.

Такие средства выпускаются и в формате капсулы, которую вшивают пациенту под лопатку. Находясь там, она вводит в кровь достаточное количество лекарства (те, кто обладают слабыми волевыми качествами, могут пропускать прием таблеток).

Прием подобных лекарственных средств алкоголиком может проходить только и исключительно под наблюдением опытного нарколога после сдачи анализов!

Несколько полезных советов для предотвращения рецидивов с приемом алкоголя:

  • Займитесь спортом. Для начала вполне хватит легкой пробежки в парке или утренней зарядки. Мужчинам психологически очень помогают силовые упражнения с отягощением в спортзале. Купите себе гантели или небольшую штангу.
  • Больше пейте воды и морсов. Вода, во-первых, поможет быстрейшему избавлению от алкогольной интоксикации, во-вторых, сыграет роль психологического заместителя (как в ситуации с курильщиком леденец).
  • Разорвите все отношения с пьющими друзьями, и наоборот, возобновите с теми, с кем перестали общаться по причине пристрастия к алкоголю. Помогайте своим близким и родным, постарайтесь включаться в их жизнь.
  • Найдите единомышленников. Можно это сделать в сети, где много обществ и групп, помогающих алкоголикам, где люди делятся своим опытом и просят психологической поддержки. Также вы можете найти в своем городе общество анонимных алкоголиков, занимающихся по программе 12 шагов. Эффективность этой программы подтверждена многими излечившимися. И одним из мощных факторов эффективности этой программы является групповая поддержка. Осознание, что ты не один с такой проблемой, ты борешься с ней не в одиночку, придает многим зависимым сил и решимости.
  • Заведите питомца. Алкоголик, который не имеет семьи и близких, может обрести в ответственности за домашнее животное дополнительный психологический сдерживающий стимул.
  • Выкиньте все бутылки и банки из-под алкоголя.

Отказ от спиртных напитков

Основное, что должен сделать алкоголик, чтобы навсегда избавиться от неумеренного употребления алкоголя — это осознать проблему в себе, увидеть суть психологической зависимости. Видя психологические механизмы, по которому работают все зависимости и привязанности наркотического характера, легко выстроить работу по ее преодолению.

Итак, как бросить пить навсегда? Программа действий алкоголика для преодоления зависимости:

  • признать наличие проблемы с алкоголем, осознать ее;
  • направить внимание на свое физическое и психическое состояние (путем беседы с опытным психологом, медитативные практики);
  • перестроить стиль своей жизни, максимально исключив ситуации и моменты, связанные с приемом алкоголя;
  • заручиться поддержкой родных, друзей, найти единомышленников для преодоления проблемы;
  • заняться спортом, обратиться к здоровому образу жизни.

Возможно, любые, даже малые дозы алкоголя по праздникам останутся для вас под запретом, а полный отказ от употребления спиртных напитков может стать нормой жизни. Особенно это актуально для людей с зависимостью, обусловленной физиологическими факторами.

Не существует легкого пути избавления от алкоголизма, это всегда кропотливая работа с физическим и психическим состоянием, где инициализатором и активным звеном всегда является сам больной.

Ни нарколог, ни психолог не способны вложить в голову алкоголика желание выздороветь, лишь он сам, с помощью родных и друзей, может преодолеть проблему своей зависимости, остановить распад личности и вернуться к совершенно иному качеству жизни со здоровыми удовольствиями, гармоничным отношением с миром и самим собой.

Отказ от спиртных напитков: реальные истории

У Ваших родных или близких наблюдаются такие симптомы? И Вы понимаете не понаслышке что это такое:

  • Влечение к алкоголю становится приоритетным желанием, с ним практически невозможно бороться.
  • Возникает тяжелый ярко выраженный синдром похмелья.
  • Определяется максимальная доза спиртного, которое может выпить больной: вопреки данным о смертельных для человеческого организма дозах алкоголя (немногим более литра) опытный алкоголик может выпить до полутора литров водки и при этом остаться в живых.
  • Прогрессирует деформация личности, больной страдает целым комплексом разнообразных расстройств, среди которых:
  1. повышенная раздражительность вплоть до агрессивности;
  2. неуравновешенность, быстрая смена настроения; общая слабость, возникающая даже при незначительных нагрузках;
  3. деформация волевых черт характера;
  4. снижение способности больного к сосредоточению в периоды трезвости;
  5. существенное изменение приоритетов в жизни: формируются однообразные желания, связанные исключительно с употреблением спиртного.
  • Значительно ухудшается память и умственные способности пьющего человека.
  • Больной начинает страдать тяжелыми носящими эпизодический характер психическими расстройствами, такими как:
  1. белая горячка;
  2. галлюцинации;
  3. алкогольная
  4. эпилепсия;
  5. паранойя.

А теперь ответьте на вопрос: хотели бы Вы спасти своего ближнего? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже “слили” на неэффективное лечение? Правильно – пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью Ларисы Гузеевой, в котором она раскрыла секрет избавления от алкогольной зависимости.

Читать интервью…

Медитация бросить курить: помогает ли это необычный метод

Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь

Вы думаете, что использовали все способы против курения? А пробовали ли Вы бросить курить с помощью мантры или медитации? Практический каждый курильщик хотя бы раз в своей жизни пытался избавиться от вредной привычки, ведь всем уже давно известно какой отравляющий эффект она несет организму. Но не все методы способны оказать надлежащую помощь в этом процессе.

Почему бы не попробовать один из самых необычных, но не менее эффективных способов — использовать медитацию, чтобы бросить курить. Мантры и медитации пользуются довольно большой популярностью. Они помогут восстановить организм, излечиться от большого количества болезней, поражающих легкие, а также от онкологических заболеваний.

Так как бросить курить, используя такой необычный метод? Поможет ли медитация бросить курить?

Какое действие оказывает мантра

Нет никакого научного подтверждения тому, что мысль является материальной, но многие давно убедились в ее силе. Всем нам известен эффект “плацебо, кроме того многие ученые убеждены в необыкновенных способностях человеческого мозга.

Если что-то не доказано — это еще не значит, что оно не существует. Поэтому, если Вы безуспешно перепробовали множество методов борьбы с пагубной привычкой, то почему бы не дать шанс такому способу, как мантре, помогающей бросить курить.

Слово “mantra” в переводе означает закликание, являющееся орудием мысли. Буддисты считают, что во время чтения этих магических слов человек входит в состояние медитации — транса, способного доставить его слова к высшим силам.

Слушая и напевая эти слова, человек создает некую связь с божественным. Существует множество исследований, доказывающих, что определенные звуки и вибрации могут оказать влияние на эмоции, состояние мозга и здоровья в целом. Мантра от курения используется для того, чтобы бросание курить прошло успешно и у курящего человека возникло желание избавиться от пагубной привычки.

Можно придумать свое заклинание, использовав позитивные утверждения — аффирмации. В них ни в коем случае не должна присутствовать частичка “не”. К примеру:

  • “Я легко бросаю курить”;
  • “Курение сигарет вызывает у меня отвращение”
  • “Я счастлив и здоров без сигарет”.

Состояния медитации можно добиться, если правильно читать мантру. Каждое слово нужно произносить четко, слегка напевая его. Утверждение произноситься не менее 3 раз. Некоторые рекомендуют читать больше, но в нечетном количестве — 15, 19, 23, 49 раз.

Перед тем, как приступить к чтению, нужно создать спокойную и расслабляющую атмосферу в комнате. Ничто не должно Вас отвлекать.

Мантры от курения

Существует несколько разновидностей мантр, помогающих бороться с курением. Самыми популярными из них являются тибетская и буддистская.

Тибетская разновидность обладает одним очень важным условием — читать ее необходимо ровно 108 раз. Чтобы не сбиться со счета, можно использовать четки, которые должны иметь 108 бусин. Текст мантры выглядит так:

  • Омм э хан ы хару хару хиннэ, сыра сера мон а мын, быр манэ ха манна хиннэ.

После того, как Вы закончили читать эти слова, нужно произнести звук “у” настолько долго, насколько сможете. Это поможет Вам расслабиться и привести в тонус весь организм.

Создатели буддистской мантры уверяют, что она способна излечить от 104 болезней. Но для того, чтобы она дала эффект понадобиться сила воли и море терпения, ведь читать магические слова нужно 30000 раз перед тем, как идти спать.

Кроме этого, чтобы улучшить эффект любой мантры, рекомендуется начать с медитации. Когда удастся полностью расслабиться и отпустить свои мысли, можно переходить к чтению.

Чтобы создать нужную атмосферу, рекомендуется прибегнуть к помощи ароматерапии. Для этого подойдут масла бергамота, лимона, чайной розы и мяты.

Как правильно читать мантру

Существует несколько правил, которым нужно придерживаться, чтобы добиться положительного результата:

  • во время всего процесса нужно находиться в полном одиночестве, нельзя ни с кем разговаривать, иначе, если вы собьетесь, то придется читать с самого начала;
  • старайтесь отпустить свои мысли и сосредоточиться на словах мантры;
  • на период чтения рекомендуется отказаться от мяса;
  • ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки ( за 2 дня до того, как Вы приступите к чтению магических слов и 2 дня после окончания).

Бросающему курить можно использовать несколько методов одновременно. Одним из них должна быть мантра. Она совершенно бесплатна и все, что Вам понадобиться — это немного терпения и вера в то, что все получится.

Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь

Медитация, чтобы бросить курить и пить алкоголь

«Хочу винить в этом алкоголь и никотин, но причина во мне. Сами по себе эти вещи не страшны, если я не злоупотребляю ими из-за моего эгоизма и повышенной чувствительности. И из-за этого злоупотребления я слабею ментально, физически, морально и духовно. Я разрушаю жизни тех, кто близок мне».

Билл Уильсон

Тому, кто нашел мотивацию, принял решение побороть алкогольную зависимость и бросить курить поможет медитация.

Как работает медитация в данном случае? Медитация помогает расслабить сознание человека, она служит хорошим помощником в борьбе со стрессом.

Человек, который раз и навсегда решил бросить пить и курить, необходимо научиться управлять стрессом. В этом роль медитации является основополагающей.

Моя история

Рассказать о медитативном способе отвыкания от алкоголя и табакозависимости может только тот, кто испробовал на себе действие медитации и имеет опыт избавления от этих зависимостей.

Будучи востребованным журналистом, я не упускал ни одной возможности интервьюирования важных личностей, сбора и обработки другой информации. Всегда нужно было быть на уровне. Недосыпы и сбои режима приводили к низкой работоспособности.

Сигареты временно помогали ее повысить, а алкоголь – расслабиться после проделанной работы.

Со временем я стал замечать, что этой подпитки мне уже не хватает, а бороться со стрессовыми ситуациями самому стало уже невозможным. Сигареты, бокал дорогого алкоголя – все это усугубляло состояние здоровья.

Я пришел к тому, что моя работоспособность снизилась практически до нуля, появилась бессонница и постоянная тревожность.

Моя девушка посоветовала обратиться к нетрадиционному способу расслабления, так как она сама уже давно практиковала медитативные практики и знала в них толк.

Поначалу я отнесся к этому с насмешкой, но, Аня упорно и настоятельно принимала участие и инициативу в моих медитациях.

Со временем я стал относиться  к ним как к чему-то естественному, медитация вошла в мой образ жизни. А сигареты и алкоголь со временем мне просто перестали быть необходимыми.

Расслабление и чувства спокойствия я легко добивался с помощью медитации тогда, когда это было необходимо.

Возможности медитации в борьбе с вредными привычками

Медитация от курения и алкоголизма — это цепочка особых психических упражнений, нацеленных на освобождение от неблаготворной привязанности. Проводить медитацию возможно в любой спокойной обстановке.

Подобный способ освобождения от никотиновой и алкогольной зависимости является достаточно действенным и не требует дорогих процедур. Способ базируется на том, чтобы на уровне подсознания человек  мог выслушивать потребности собственного организм.

Медитация от вредных привычек поможет:

  • научиться расслабляться без помощи алкоголя и сигарет;
  • ощутить ноты спокойствия и духовной гармонии;
  • анализировать события, давать необходимую трактовку причин и последствий;
  • прояснить мышление;
  • обрести ясное видение мира и трезвый взгляд.

Неподходящими являются техники медитации для людей, не обладающих образными мышлением. Медитации против вредных привычек подойдут тому, кто осознанно принял решение побороть зависимость.

Техника медитации от курения

Если вы решили бросить и осознаете все преимущества медитативного расслабления, можно начать проводить медитацию.  При проведении медитации вам необходимо мысленно выкуривать сигарету. Для начала необходимо мысленно визуализировать сигарету. Медитирующий должен быть ориентирован на вымышленное курение.

Итак, вы достаете сигарету и намереваетесь ее прикурить. Внимательно разглядите фильтр, когда сигарета окажется во рту, не торопитесь прикуривать ее, а вначале поймите, что вам нравится в ней. Все эти мысли надо доводить до собственного сознания. После выкуривания сигареты медленно делая затяжку, мысленно опишите собственные чувства. Вкус и запах, нравится вам затягиваться таким дымом.

Сделав еще одну затяжку, визуализируйте дым, протекающий в ваш организм, и представьте, что в данный момент испытывают ваши органы, которые затрагивает курение. Спросите себя, необходим ли вашему организму никотин и в каком количестве. Выкуривайте всю сигарету всецело, осмысленно.

 При проведении похожих медитаций от курения, вы будете понимать, для чего вы курите. Если вы поймете, к чему приводит процесс курения, то вы не заметите, как бросите губительную привычку. Результат зависит от вашего понимания вреда и негативных сторон курения.

Медитация от курения помогает осознать все негативные стороны курения, а также заменить настоящее курение медитативным. После осознания вреда курения, предлагаю следующую технику:
  1. Примите удобное положение. Медленно расслабьте мышцы туловища, шеи, лица, рук, ног, пальцев.
  2. Ощутите приятное тепло, проходящее по всему телу.
  3. Сконцентрируйте мыли на области грудной клетки, ощутите в ней центр тепла. А теперь  представьте и почувствуйте какой яркий теплый свет излучает ваша грудная клетка. Эти золотые лучи пронизывают и согревают все ваше тело.
  4. Дышите этим ярким светом медленно, глубоко. Вдыхайте тепло. Оно медленно распространяется по вашему телу.
  5. Наслаждайтесь этим теплом, этим светом.
  6. Почувствуйте, как с каждым дыханием ваша грудная клетка очищается золотыми лучами. Вдыхайте свежий воздух и потоки солнечного света.
  7. С каждым вдохом ваша грудь обретает хрустальную внутреннюю чистоту. Представьте ее хрустально чистой.
  8. Теперь представьте пробегающий ручеек, звенящий и чистый. Он бежит слева направо, и пробегает через вашу грудь, забирая все темное, дымное, оставляя вашу грудь хрустально чистой.
  9. Теперь этот солнечный свет находится в вашей хрустально чистой груди, а это тепло согревает ее.
  10. Запомните это состояние.

Проводите медитацию тогда, когда вам захочется выкурить сигарету.

Техника медитации от алкогольной зависимости

Медитация  в борьбе с зависимостью от алкоголизма даст положительный результат при правильном выполнении техники, а также сильном желании медитирующего побороть зависимость. Медитация и алкоголь имеют схожие действия, однако расслабляющие ментальные практики не несут вреда здоровью и не создают зависимости.

Для начала примите положение сидя. Расслабьте по очереди все части тела: туловище, мышцы лица, рук, ног, пальцев. Подумайте о том, чего вы хотите. Нацельтесь на волну здорового спокойствия. Досчитайте от 10 до 1.Сделайте глубокий вдох.

А теперь визуализируйте стакан, наполненный целебным эликсиром. Эта целебная жидкость поможет вам. Придайте этому эликсиру золотистый цвет. Возьмите стакан, сделайте глоток золотого эликсира.

Почувствуйте, как его тепло согревает горло, проходит дальше, его тепло наполняет ваше тело здоровьем.

Сделайте еще один вдох. А теперь сделайте два глотка эликсира. Вдохните глубже. Представьте, как с каждым глотком свет и тепло расходятся по вашему телу. Состояние спокойное, счастливое. Умиротворенность. Визуализируйте теплый свет любви вокруг вашей сердечной области. Этим светом наполняется все ваше тело.

Этот теплый свет согревает вашу душу, избавляет от обид, чувства вины, помогает простить того, кто вас когда-либо обидел, это вышло случайно, он глубоко об этом давно уже сожалеет. Ваше сердце излучает тепло , любовь. Когда освоите эту технику, попробуйте достичь состояния тепла  и света в сердце без волшебного эликсира.

Представьте то, как он вам помог, и более не требуется для осознания тепла, любви и счастья.

Дополнительные советы

Для избавления от алкогольной и никотиновой зависимости требуется перестроить не только свой образ жизни, но и образ мышления.

  1. Понять, что обида – это путь эгоиста. Прекратите обижаться и жалеть самого себя.
  2. Научитесь не умалчивать обиды, разбирайте все по полочкам на месте. Не таите обиду.
  3. Не делайте того, о чем вас не просили, не получите неблагодарность, а если уж так вышло, считайте, что вы это сделали от души, ничего не требуя взамен.
  4. Контролируйте свои мысли, убеждения и слова. Перефразируйте негативные установки на позитивные.
  5. Тренируйте силу воли. Запоминайте положительные результаты. Радуйтесь успехам.
  6. Найдите то, что приносит вам радость, и занимайтесь этим (новое хобби, музыка, пение, танцы).
  7. Есть ли у вас человек, которому вы можете доверять? Если нет, то заведите дневник, пишите туда самое сокровенное: переживания, обиды.

Если читающий прочел данную статью до конца, значит у него достаточно воли, чтобы довести дело до конца.

Надеюсь, что практика медитации поможет нашему читателю побороть вредные привычки и он повторит мой весьма результативный опыт в победе над алкогольной зависимостью и курением.

Если вы решили заняться комплексным духовным развитием и обогащением, то интересующий вас материал можно найти в других разделах сайта.

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.