Дефицит йода в организме мужчин — симптомы, осложнения

Содержание

Недостаток йода: признаки и симптомы нехватки йода в организме женщин и мужчин. Методы лечения дефицита

Дефицит йода в организме мужчин — симптомы, осложнения

В далеком 18 веке этот микроэлемент случайно был обнаружен в морских водорослях. Это стало удивительным открытием не только для химиков, которые назвали находку «йодом» (от греческого «йодос» — фиолетовый), но и для прогрессирующей медицины. Более подробно о йоде, как о химическом элементе можно узнать здесь.

Последняя смогла проанализировать непосредственную связь элемента с работой щитовидной железы, других органов/систем, а также разработала методы коррекции его уровня.

Причины недостатка йода

Оптимальной концентрацией микроэлемента в организме взрослого человека считается примерно 25 мг. 3-4% этой цифры поступает с употреблением воды, 4-5% — с воздуха, 25-30% несут в себе растительные продукты и больше 50% йода содержат продукты животного происхождения. Таблицу с продуктами, которые содержат больше всего йода, можно увидеть здесь.

Однако, даже тщательно составляя свой рацион, регулярно совершая прогулки на морском побережье, некоторые люди продолжают страдать дефицитом йода. Как показывает практика, причина в своеобразном усвоении данного галогена.

  • Банальная хлорированная вода, лекарственные средства с высоким содержанием фтора/брома могут активно истощать запасы йода.
  • Не менее агрессивны к данному элементу такие продукты питания как цветная капуста, горчица, соя, редис, а также термическая обработка пищи.
  • Стоит быть аккуратными с приемом аспирина, пенициллина, стрептомицина, гормональных препаратов, блокирующих усвоение галогена.

Часто имеют место и другие причины дефицита йода:

  • Хронический дисбактериоз.
  • Индивидуальная непереносимость источников элемента.
  • Однообразный рацион, не содержащий морепродукты, йодированную соль, морскую рыбу.
  • Проживание в горных массивах, местах сильно отдаленных от морских побережий.
  • Курение, алкоголизм.
  • Радиоактивное облучение.
  • Контрацепция с помощью гормональных препаратов.
  • Дефицит селена.

ВАЖНО! Особо внимательным к уровню йода следует быть женскому полу, поскольку его здоровье напрямую зависит от функционирования щитовидной железы, стабильности гормонального фона.

Возможность будущего материнства и благополучное вынашивание крохи также могут пострадать от недостаточного содержания микроэлемента, которое повлечет за собой нарушение менструального цикла, бесплодие, угрозу выкидыша/преждевременных родов, серьезные патологии внутриутробного развития.

По этой причине будущим мамам рекомендуется увеличить дозу йода до 400 мкг в сутки. То же самое касается кормящих женщин, так как йод имеет свойство выводиться с грудным молоком.

К чему приводит нехватка йода?

Так как от концентрации йода в организме зависит функционирование щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, то в качестве последствий недостаточности элемента часто рассматривают ряд заболеваний:

  • аритмия;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • анемия;
  • радикулит грудного/поясничного отдела;
  • микседема;
  • эндемический зоб;
  • тиреотоксическая аденома;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • набор массы тела (булимия).

У детей часто возникают проблемы со здоровьем еще на уровне внутриутробного роста: задержка развития (умственного/физического), кретинизм, неизлечимые патологии. Хотя и сама беременность/последующая лактация могут находиться под угрозой, в связи с дисфункцией щитовидной железы, состоянием гормонального фона.

Параллельно с внутренними проблемами, существует и внешняя клиническая картина, отражающая дефицит данного элемента:

  • Человек испытывает хроническую усталость, апатию, полное отсутствие мотивации к каким-либо действиям. Иногда это еще называют «хандрой».
  • Имеют место отеки, общее недомогание, непрерывное чувство голода.
  • Наблюдается существенное снижение либидо.
  • Человек не хочет общаться, бросает любимые привычки, может поменять работу, обычный круг друзей/знакомых.

ОСОБЕННОСТИ! Симптомы дефицита йода в организме женщины и мужчины, а также сопутствующие признаки, причины патологии, их последствия имеют практически одинаковую частоту проявления. Только у женщин дисбаланс гормонального фона более явный, поскольку непосредственно связан с материнством, а также общим эмоциональным/психологическим здоровьем.

Основные признаки недостатка йода

Именно от уровня концентрации йода зависит выработка тиреоидных гормонов, в результате нехватки которых часто развивается гипотериоз.

Что касается основных органов/систем организма, то они страдают не меньше, дополняя клиническую картину йододефицита:

  1. Сбой менструального цикла.

    Женское здоровье может пошатнуться уже при умеренном снижении уровня йода, поскольку минимальные гормональные нарушения приводят к бесплодию, неспособности выносить малыша, тяжелой беременности.

  2. Отечность.

    Если организму не хватает йода, под глазами, на руках/ногах появляются небольшие отеки. Мочеполовая система при этом может не показать отклонений, а мочегонные средства не устранят патологию.

  3. Снижение иммунитета.

    Организм не может блокировать вирусные/грибковые/паразитарные инфекции, простудные заболевания. Никакие меры профилактики/здоровый образ жизни не приносят ожидаемых результатов

  4. Лишний вес.

    Пациента преследует постоянное чувство голода. Кроме того, обмен веществ в организме нарушен, что провоцирует набор лишних килограмм.

  5. Усталость.

    Выглядит больше как упадок сил, который не пропадает после хорошего сна/качественного отдыха.

  6. Снижение уровня гемоглобина.

    Не имеет явных признаков, если стадия гипотиреоза еще не запущена. Но влечет за собой ту самую усталость, сонливость, головокружение.

  7. Гипотония.

    Низкое артериальное давление – первый «тревожный звоночек» сбоя работы сердечно-сосудистой системы. Проявляется как одышка, потливость, повышение частоты пульса, мышечная слабость.

  8. Снижение памяти/умственных способностей.

    Людям с дефицитом йода в организме тяжело воспринимать/запоминать новую информацию, продолжать активную интеллектуальную деятельность.

ВАЖНО! Иногда даже резкая смена настроения, эмоциональная нестабильность, безвольность, апатия, депрессия могут быть признаками нехватки галогена. И если пациент не может найти в себе силы что-то изменить, бить тревогу стоит родным/близким.

Симптомы дефицита йода

Даже если человек внешне выглядит абсолютно здоровым, но испытывает непонятное хроническое недомогание, часто заболевает простудными/вирусными недугами, не может справиться с перепадами настроения, ему стоит посетить доктора. Там ему помогут составить общую клиническую картину. И если дело в дефиците йода, на основе симптоматики окажут оперативную помощь.

У мужчин

Развитие патологии не зависит от возраста пациента и его половой принадлежности. Однако, как показывают медицинские исследования, гормональный фон у мужчин более устойчив, чем у женщин. К тому же потребность йода у сильного пола не столь высока.

Стоит заметить, что, несмотря на то, что симптомы недостатка йода в организме у женщин, имеют более явный характер, признаки патологии у мужчин также проявляются довольно остро.

В случае снижения указанных цифр наблюдается сбой в работе сердца, ЖКТ, нервной системы (апатия, эмоциональная нестабильность).

ВАЖНО! Могут иметь место проблемы интимного характера (снижение потенции, либидо). Иногда доктора вынуждены констатировать бесплодие.

У женщин

Женский пол как никто зависит от гормонального фона. Имеется в виду репродуктивная функция, общее состояние здоровья, эмоциональный фон.

В случае снижения йода в организме женщина может потерять ребенка (выкидыш, замершая беременность, преждевременные роды), родить нездорового малыша с теми или иными патологиями.

Не менее часто страдает сердечно-сосудистая система пациентки (аритмия, гипотония), общее самочувствие в период лактации.

Что касается других симптомов нехватки йода в организме женщины, признаков данной патологии, при каких требуется срочное лечение, то они ничем не отличаются от клинической картины недуга у мужчин.

У детей и подростков

Начиная с внутриутробного периода, щитовидная железа малыша остро нуждается в галогене для нормального физического/умственного развития.

После рождения опорно-двигательный аппарат не сможет нормально развиваться без достаточного уровня йода. Кроме того, ребенок будет раздражительным, неуправляемым, пассивным, вялым. Его кожные покровы/волосы станут сухими. Возможны головные боли.

У подростков же может наблюдаться задержка полового созревания, хроническая усталость, замедление роста, сбой в обмене веществ.

Группа риска

В группу риска входит сразу несколько категорий:

  • Беременные женщины, кормящие мамы.
  • Люди, злоупотребляющие алкоголем, курением.
  • Пациенты, имеющие скудный рацион питания, равнодушные к морепродуктам, морской рыбе.
  • Жители горных массивов, мест отдаленных от морских побережий.
  • Люди с индивидуальной непереносимостью химического вещества.

Как определить нехватку йода?

Учитывая тот факт, что препараты с высоким содержанием йода категорически запрещено принимать без назначения эндокринолога, диагностику уровня микроэлемента лучше совершать на приеме у специалиста.

Там пациенту будет выписано направление на анализ мочи (на содержание в ней йода), анализ крови (на гормоны щитовидной железы). При недостаточной информативности лабораторного исследования рекомендуется сделать УЗИ щитовидки.

Своего рода тест на дефицит элемента можно сделать и в домашних условиях. Для этого на внутренней стороне предплечья (или бедра) рисуется три линии с помощью ватной палочки и раствора йода. Одна должна быть полупрозрачной, вторая – четкой, третья – прорисованная дважды/трижды.

Процедура проводится вечером, а на утро оценивается результат:

  • Исчезла только первая полоса – организм не нуждается в дополнительных источниках йода.
  • Исчезли первые две – имеется нехватка микроэлемента.
  • Пропали все полоски – организм испытывает острый йододефицит.

Лечение

ВАЖНО! Проводится только согласно врачебным рекомендациям, под четким контролем эндокринолога!

Состоит из приема дополнительных источников микроэлемента:

  • Лекарственные препараты (Йодид, Йодофол, Йодомарин). Дозировка назначается в индивидуальном порядке.
  • Коррекция питания, внесение в рацион морепродуктов, морской рыбы, красного мяса, молока, черной смородины, замена обычной соли на йодированную.
  • Минеральные воды с йодом.
  • Поливитаминные комплексы.
  • Профилактика
  • Что делать для того, чтобы поддерживать должный уровень йода в организме, посоветует специалист.

    Зачастую достаточно сбалансированного питания, в котором есть место продуктам с высоким содержанием галогена. Не будет лишним отдых у моря, прием витаминных комплексов (особенно весной) и четкий контроль за собственным здоровьем. Ведь первые признаки не видны окружающим, но существенно отравляют жизнь пациентам.

    Что касается женщин, им рекомендуется регулярное обследование щитовидной железы. Особенно при планировании беременности и во время вынашивания малыша. Ведь женский пол очень зависим от гормонального фона, а тот, в свою очередь непосредственно связан с уровнем йода в организме.

    ! Ещё несколько познавательных статей по теме:
    Важность йода при беременности;
    Йод или зеленка — что лучше?

    Pinterest

    {title}>LiveJournal

    Дефицит йода в организме — симптомы, последствия. Йод от паразитов в человеке: как пить для профилактики и лечения

    Дефицит йода в организме мужчин — симптомы, осложнения

    В организме человека только клетки щитовидной железы способны захватывать и накапливать йод. Микроэлемент поступает с рационом в виде органических соединений. Тиреоциты запасают йод в фолликулах. Для хранения используется особый биологический гель — коллоид.

    Захват йода повышается под действием тиреотропного гормона (ТТГ). Этот же фактор стимулирует синтез тиреоидных гормонов. К йодсодержащим биологически активным соединениям относят тироксин и трийодтиронин.

    В каждой молекуле тироксина — 4 атома йода. Трийодтиронин — более сильная форма гормона, в его составе — 3 атома йода.

    Если микроэлемента не хватает, то в ткани щитовидной железы происходят патологические процессы (гипертрофия, узлообразование и т. д.). При выраженном дефиците со временем развивается нарушение гормонального фона.

    Йод: полезные свойства, для чего используют

    Йод поступает в организм вместе с продуктами, морским воздухом или лекарственными препаратами. Сосредотачивается он в щитовидной железе, мышцах, крови. Если питание не рационально, у человека развивается дефицит данного элемента, он начинает ощущать слабость и апатию.

    Полезное воздействие нормального количества йода на организм:

    • С его помощью регулируется теплоотдача, тело поддерживает нормальную температуру, независимо от окружающих условий.
    • Нормализует обмен веществ, улучшает расщепление жиров клетками организма, влияет на водно-электролитный баланс.
    • Участвует в строении мышечной ткани, ногтей, волос, зубов.
    • Способствует нормальному психо-эмоциональному состоянию.
    • Дарит жизненные силы и энергию.
    • Поддерживает либидо.

    Если наносить йод на кожу в виде сетки, то он обладает бактерицидным свойством. Также рекомендуется рисовать узор на синяках и гематомах, варикозных венах, в местах растяжений связок, так как элемент способствует улучшению кровообращения и расширению капилляров.

    В народной медицине йодом лечат кожные заболевания, инфекционные и вирусные патологии, гипертонию, молочницу, простатит, цистит.

    Если у вас проблемы со щитовидной железой или диагностирован сахарный диабет любого типа, такую терапию применять противопоказано.

    Суточная потребность в йоде у мужчин

    Для нормальной работы щитовидной железы требуется регулярное ежедневное поступление микроэлемента. Собственные запасы йода в организме всегда небольшие — около 15-20 мг. В эндемических по зобу регионах этот показатель еще меньше.

    Суточная потребность в микроэлементе зависит от возраста и пола. В среднем человеку нужно 2-4 мкг на каждый килограмм собственной массы тела.

    У младенцев первого года жизни суточную потребность оценивают в 25-50 мкг. Для мальчика 1-5 лет нормой считается потребление 90 мкг микроэлемента в день. Школьники младших классов должны получать около 120 мкг йода в сутки. У юношей 12-17 лет потребность несколько выше — 150 мкг.

    У взрослых мужчин до 35 лет суточная потребность в йоде равна 150 мкг в сутки. Мужчина более зрелого возраста достаточно 100 мкг.

    В большей части российских регионов эта потребность в микроэлементе не удовлетворяется на 100%. Многие мужчины получают с пищей и водой только 40-60 мкг йода. Столько микроэлемента содержится в обычном рационе, включающем продукты местного производства.

    Длительный дефицит йода запускает патологические процессы в ткани щитовидной железы. Далеко не у всех мужчин формируются очаговые образования и диффузный зоб. Но склонность к этим заболеваниям в эндемичных регионах высокая.

    Самостоятельное приготовление лекарства

    Эффективный синий йод от паразитов можно сделать самостоятельно, в домашней обстановке. Для приготовления лекарственного препарата потребуются следующие компоненты:

    • Картофельный крахмал – 2 чайные ложки.
    • Сахарный песок – 2 чайные ложки.
    • Лимонная кислота – на кончике чайной ложки.
    • Аптечный йод 5% – 2 чайные ложечки.
    • Чистая вода – 100 мл.

    Размешайте в 100 мл воды комнатной температуры картофельный крахмал, сахарный песок и несколько крупинок лимонной кислоты, варите, как кисель.

    Отдельно доведите до кипения еще 150 мл воды и соедините ее с заранее сваренным киселем, не забывая постоянно помешивать жидкость. Смесь накройте плотной крышкой и оставьте для остывания.

    После того, как она приобретет комнатную температуру, влейте в нее 2 чайные ложечки аптечного йода и оставьте на 15-20 минут. Синий йодный раствор готов к употреблению.

    Синий йод можно готовить и несколько иначе. Эффективность препарата не зависит от метода приготовления.

    1. Размешайте в 50 мл прохладной воды 10 г картофельного крахмала и ложечку обычного аптечного йода.
    2. Отдельно вскипятите 250 мл и соедините горячую воду с подготовленным раствором, быстро помешивая, пока компоненты полностью не растворятся.
    3. Лекарственное средство рекомендуется хранить в сухом и прохладном месте на протяжении не более 3 недель.

    Такой состав препарата абсолютно не случаен. Лимонная кислота и сахарный песок не только обеспечивают приятный вкус лекарственного препарата, но и гарантируют сохранение его полезных свойств на протяжении нескольких месяцев. Картофельный крахмал смягчает агрессивное воздействие спирта и других токсических компонентов, которые входят в состав аптечного йодного раствора.

    Важные моменты, о которых нужно помнить при приготовлении синего йода:

    • Йод никогда не вливается в горячий крахмал, так как от этого эффективность препарата заметно снижается. Крахмал должен быть теплым.
    • Хранить средство можно в холодильнике или в прохладной кладовке.
    • В случае, если вкус синего йода вам категорически не нравится или препарат будет использоваться для удаления паразитов у ребенка, в него можно добавить немножко меда.
    • Йод не применяют на протяжении длительного времени, так как в данном случае развивается привыкание организма.

    Средство считается эффективным до тех пор, пока имеет насыщенный синий оттенок. Как только лекарство начнет менять окрас, от его использования лучше всего отказаться.

    С одеколоном «тройной»

    Купите большой флакон одеколона, добавьте порошок из 5 драже анальгина, по маленькому флакону йода и спиртовой настойки валерианы. Готовый состав перемешайте, дайте отстояться 5 дней. Применяйте средство для лечения и профилактики суставных болезней.

    Разнообразие других методик

    Йодовая паровая ванночка поможет при обострениях и устранит дискомфорт. На 30 л теплой воды придется 15–17 капель йода. Принимать ванну рекомендуется 10–15 минут перед сном. Сосуды и ткани прогреваются, частые позывы к мочеиспусканию проходят. После 3–4 повторений неприятные симптомы полностью уходят.

    Знакомая всем йодная сетка также целесообразна при терапии простатита. Наносить рисунок нужно на месте предполагаемого очага болезни.

    Лить раствор или проводить по одной линии несколько раз запрещено – это грозит ожогом. Йод проникает глубоко в ткани, и организм дает ответную реакцию: сосуды расширяются, кровь начинает циркулировать активнее.

    В результате – облегчение общего состояния и положительное действие на простату.

    Семена петрушки

    Петрушка в соединении с йодом восстановит половые функции и снимет воспаление. Сок петрушки можно принимать самостоятельно по 1 ст. л. за 40 минут до приема пищи (3 раза в день). Из семян растения можно приготовить целебный раствор:

    • нужно измельчить 4 ч. л. семян в порошок;
    • затем следует капнуть йодом (2 капли);
    • далее необходимо залить кипятком (подойдет половина стакана).

    После того как средство остыло можно делать регулярные ночные ванночки.

    Чем полезен йод при боли в суставах

    После того, как перестали пытаться вылечить болезни, принимая йод внутрь в чистом виде и делая ингаляции, он стал успешно применяться при наружном лечении.

    Благодаря «легкой руке» доктора Колбасенко, практиковавшего в Санкт-Петербурге в начале XX века, вот уже более столетия сетку йодом как вспомогательное средство используют для лечения ОРВИ, бронхитов, используется лечение йодом при ангине, остеохондрозах, растяжениях и ушибах.

    В частности, противовоспалительное, обезболивающее действие оказывает йодная сетка при боли в суставах при распространенных болезнях — артрит, полиартрит, подагра, артроз. В чем проявляются полезные свойства йода при нанесении на кожу?

    • Препарат вызывает местное раздражение кожи, это помогает снять болевой синдром.
    • Проникая через кожу внутрь кровеносных сосудов, он распространяется по организму и оказывает бактерицидное действие в капиллярах.
    • Спиртовая настойка препарата способствует расширению сосудов, следовательно, улучшается кровообращение. Благодаря этому эффекту снижается застой в воспаленном суставе.
    • Снять боли в суставах помогают тепловые процедуры — это снимает спазмы мышц. При нанесении йодной сетки на суставы используется его способность повышать температуру тела, препарат оказывает согревающее действие.
    • Йододефицит, который диагностируется у большинства населения, вызывает чувство недомогания и является причиной многих болезней. Нанесение йода на кожу – наиболее безвредный способ, как определить дефицит йода в организме и восполнить его запасы.

    Наружное применение спиртового раствора препарата показано потому, что йод обладает токсическим действием, при принятии его перорально его способность связываться с белками может нанести непоправимый вред.

    Такие ошибки случались в первое время применения 53-го элемента как медицинского препарата. Наружное применение в виде сетки, например, при боли в суставах, не приводит к перенасыщению организма элементом.

    Как лечить больные суставы йодом

    Безопасность йода – только видимая, это не безобидная спиртовая жидкость, а лекарство! Йодная сетка при воспалении суставов наносится не чаще, чем 2-3 раза в неделю, иначе можно вызвать раздражение кожи. Предпочтительнее делать процедуру на ночь перед сном. «Рисунок» из йода можно применять для коленного сустава, для тазобедренного, плечевого, локтевого, суставов пальцев рук и ног.

    Процедура нанесения выполняется следующим образом:

    • тонкую палочку с намотанной ватой (удобно использовать готовые гигиенические палочки, но это не принципиально) слегка обмакнуть в аптечный йодный раствор;
    • тонкими линиями, сначала продольными, а потом поперечными наносим рисунок в виде сеточки на больную область, обмакивая палочку в раствор по мере расхода препарата;
    • йодная сетка для сустава должна быть такой, чтобы свободное расстояние между линиями составляло по 1 см – это самые оптимальные размеры для впитывания и благоприятного воздействия сетки;
    • не переживайте, если линии не получатся ровные, нанести сетку с четкими квадратами у вас наверняка не выйдет, лечебный эффект от несовершенных линий не ухудшится;
    • после нанесения «рисунка» на больное место можно укутать его – сначала хлопчатобумажной, потом шерстяной тканью – для усиления согревающего эффекта.

    Чем опасен недостаток йода в организме, симптомы йододефицита, продукты содержащие йод

    Дефицит йода в организме мужчин — симптомы, осложнения

    Обновление: Октябрь 2018

    Йод является незаменимым и не синтезируемым в организме человека микроэлементом, необходимым для жизнедеятельности, а точнее – для осуществления нормального функционирования щитовидной железы и выработки синтезируемых ею гормонов. Человек получает йод извне, с жидкостями и продуктами питания, а также с некоторыми препаратами.

    • 3-5% поступает с водой
    • 3-5% поступает с воздухом
    • 60% продукты животного происхождения
    • 30% растительные продукты

    Оптимальное количество йода в организме является профилактикой патологий щитовидной железы. Организм здорового человека с удивительным постоянством удерживает постоянную концентрацию йода в крови, образуя называемое Йодное зеркало крови (10-5 – 10-6 %).

    • суточная потребность в йоде для взрослого составляет 150-300 мкг
    • для беременных и кормящих женщин – 400 мкг
    • для детей – 40-140 мкг в зависимости от возраста
    • при йододефиците в организм должно поступать не менее 400 мкг йода.

    Недостаток микроэлемента йода или йододефицит в той или иной степени обнаруживается у каждого четвертого человека.

    Интересные факты о йоде

    Открытие микроэлемента произошло в начале 18 века химиком Бернар Куртуа, который занимался изготовлением селитры — в дальнейшем она использовалась для производства пороха.

    Селитру добывали из морских водорослей, где и был обнаружен йод, став случайной и такой важной находкой. Название было присвоено за счет цвета микроэлемента («Йодос» в переводе с греческого означает фиолетовый).

    Источником для промышленного выделения йода служат:

    • бурые нефтяные воды
    • морские водоросли
    • растворы натриевой селитры.

    Особенности усвоения йода

    • Йод относится к химическим соединениям под названием галогены. В эту группу также входят фтор, хлор и бром, которые способны вытеснять собою йод из любых соединений. Вследствие этого употребление в пищу хлорированной воды, избыточное поступление в организм фторсодержащих средств и лечение бромсодержащими препаратами уменьшают количество йода в организме.
    • Особые вещества, которые содержатся в краснокочанной и цветной капусте, репе, редисе, сое, горчице и брюкве, блокируют реакции метаболизма йода, поэтому их не стоит комбинировать с йодсодержащими продуктами.
    • Некоторые лекарственные препараты также блокируют усвоение йода: кордарон, пенициллин, эритромицин, сульфаниламиды, бром, стрептомицин, левомицетин, аспирин, гормоны и др.
    • При дисбактериозе нарушается всасывание йода.
    • Улучшают усвоение йода следующие минералы: кобальт, марганец, селен, медь -продукты с их содержанием целесообразно комбинировать с йодсодержащей пищей.
    • При приготовлении продуктов термическим способом около 50 % йода разрушается. При высоких температурах йод улетучивается, поэтому пищу лучше тушить или отваривать, а не жарить. Соль, обогащенную йодом, добавлять в уже готовое блюдо.

    Признаки недостатка йода

    Половина поступившего йода поглощается щитовидной железой для построения органом двух гормонов: трийодтиронина и тироксина. Эти гормоны осуществляют регуляцию важнейших функций организма, и их дефицит тотчас отражается на состоянии сердца, кожи и ее придатков, функционировании ЖКТ, умственной деятельности человека и т.д.

    Недостаток йода — скрытый голод

    Первые симптомы йододефицита имеют неспецифический характер и маскируются под дистонию: человек испытывает общую слабость, недомогание, подавленное настроение, склонность к простудам. В этот период недостаток йода еще не является острым, поскольку часть своих затрат организм покрывает за счет запасенного резерва в щитовидной железе.

    Недостаток йода в организме – явные симптомы

    На следующем этапе происходит компенсаторное увеличение щитовидной железы, которая таким образом пытается наверстать темпы синтезирования гомонов. Постепенно развивается дисфункция органа, и организм начинает сигнализировать о недостатке йода более красноречиво:

    • Избыточная масса тела. На фоне дисбаланса гормонов снижается скорость основного обмена, что отражается на весе человека.
    • Апатия, сонливость, вялость, вынуждающие человека менять работу и прежний образ жизни. Изменения в поведении человека всегда отмечаются окружающими и часто списываются на депрессию.
    • Невозможность забеременеть или ранние выкидыши, которые тоже являются следствием дисбаланса гормонов щитовидки.
    • Нарушения умственной деятельности: ухудшение понимания, памяти, ориентации в пространстве и др.
    • У детей недостаток йода приводит к развитию кретинизма, симптомами которого являются задержка роста и карликовый рост, умственная отсталость, нарушение пропорций тела.

    Заболевания, связанные с недостатком йода

    Чем опасен недостаток йода в организме:

    • Детский креатинизм — одна из форм врожденного гипотиреоза, вызываемого дефицитом гормонов щитовидной железы и характеризующееся снижением ее функций, задержкой умственного и физического развития ребенка.
    • Микседема – проявления гипофункции щитовидной железы у взрослых: отек слизистых, снижение обменных процессов, общая слабость, ускоренное старение.
    • Эндемический зоб – гипофункция и резкое увеличение щитовидной железы, узлы которой просматриваются через кожу даже визуально. Эндемический – это значит, что патология связана с недостатком природного йода в определенной местности (горы, удаленные от морей территории, крайний Север). Увеличение щитовидной железы расценивается как предраковое заболевание.
    • Недостаток йода в период беременности, который может привести к уродству плода, мертворождению, задержке внутриутробного развития. Дети, рожденные в состоянии йододефицита, имеют повышенный риск развития рака щитовидной железы.

    Домашний способ диагностики йододефицита

    Существует простой тест, который позволяет предположить недостаток йода в организме. Для диагностики понадобится обычная спиртовая настойка йода для наружного применения. Ватную палочку окунают в йод и на внутренней части предплечья рисуют 3 линии:

    • 1 – одно прорисовывание
    • 2 – провести по линии два раза
    • 3 – трехкратно прорисовать йодную линию.

    Процедура выполняется перед сном, а утром оценивается результат: исчезнувшая только первая линия говорит о достаточном количестве йода в организме, исчезнувшие две первые линии сигнализируют о скрытом недостатке микроэлемента, а три исчезнувшие линии говорят о явном йододефиците – пора отправляться к врачу!

    Как устранить дефицит йода в организме

    Устранить дисбаланс микроэлемента можно двумя способами:

    • путем рационализации питания с включением в ежедневный рацион продуктов и жидкостей, содержащих йод в требуемых количествах
    • путем применения искусственно синтезированных препаратов йода.

    Большой ошибкой является неграмотное самолечение, когда люди, даже не показавшись врачу, начинают врачевать себя разнообразными БАДами, пытаясь устранить то, чего возможно и нет!

    Если есть подозрения в наличие йододефицита следует обратиться к терапевту, который при необходимости направит к эндокринологу для обследований: УЗИ щитовидной железы и кровь на гормоны. Врач поможет скорректировать питание и назначит препарат в случае необходимости.

    Какие продукты богаты йодом

    Продукты, содержащие йод в большом количестве – это представители морской флоры и фауны.

    • К примеру, 100 гр. сухой ламинарии (морской капусты) полностью покрывает суточную дозу йода для человека. Это не означает, что каждый день следует съедать именно такое количество, ведь йод содержится и в других продуктах. Но сдабривать сухими водорослями любые салаты и готовые блюда можно и нужно, главное – не подвергать продукт термической обработке.
    • Из животной пищи йодом богата морская рыба и другие морепродукты животного происхождения (мидии, креветки и пр.). Они должны присутствовать в рационе не реже 2-3 раз в неделю.
    • Из привычных нам продуктов йодом богаты красное мясо, яйца, молоко, овощи и фрукты – горох, шпинат, помидоры, картофель, бананы, черная смородина, черноплодная рябина.
    • Народная мудрость гласит, что 5 зернышек от яблока (семян) полностью восполняют суточную норму йода, главное хорошенько их разжевать. Некоторые официальные источники подтверждают эту информацию, но злоупотреблять данным способом точно не стоит – помимо полезного микроэлемента, зернышки содержат и опасную синильную кислоту.

    Исходя из представленной таблицы (количество мкг на 100 гр. продукта), можно составить рацион таким образом, чтобы нормативное количество микроэлемента поступало с пищей. При этом нельзя забывать, что при термической обработке около 50 % йода улетучивается. Если врач назначил прием йодсодержащего препарата – это тоже следует учитывать, не сильно усердствуя с йодсодержащей пищей.

    420 мкг350 мкг260 мкг190 мкг135 мкг
    150-200 мкг80 мкг50 мкг35 мкг5 мкг
    110 мкг16-20 мкг
    • Сыры, сливочное масло, кефир

    10-11 мкг

    6-7 мкг4-5 мкг
    • Яблоки с семечками,фейхоа

    70 мкг

    30 мкг12-20 мкг12 мкг
    • Хлеб ихлебо-булочныеизделия

    3-8 мкг

    • Виноград, редис, свекла, чеснок, черноплодная рябина

    8 мкг

    6 мкг3 мкг
    • Овощи —лук, морковь, огурцы, кукуруза, картофель

    2-5 мкг

    • Фрукты — абрикос, вишня,апельсины, груши, персики

    2 мкг

     Примерная суточной норма йода

    мкг/сутки
    дети до года40-60
    от 1-3 лет70
    с 3-7 лет100
    7-11 лет120
    11-14 лет130
    14-18 лет150
    люди старше 18 лет150-300
    беременные женщины220-400
    кормящая женщина290-400

    Искусственно обогащенные йодом продукты

    Поскольку проблема йододефицита давно приобрела мировые масштабы, стали выпускаться привычные нам продукты, обогащенные йодом: соль, питьевая и минеральная вода, хлебобулочные изделия, молоко и др.

    Йодированную соль можно найти в каждом доме, но чтобы это была действительно полезная соль, должен соблюдаться ряд условий:

    • свои полезные свойства соль сохраняет лишь 3-4 месяца от момента выпуска;
    • если соль подмокла или хранится в открытой емкости – часть йода также улетучится;
    • йод моментально покидает соль при ее кипячении, поэтому солить нужно уже готовые и слегка остывшие блюда;
    • данный вид соли нельзя использовать при засолке овощей, поскольку натуральное брожение может не состояться, а продукты приобретут горьковатый вкус.

    Минеральные воды с йодом

    Минеральные воды с большим количеством природного йода отлично восполняют недостаток элемента в организме: Еслисеевская, Лысогорская, Архыз, Горная и др.

    Например, в воде «Лысогорская» содержится 200 мкг йода в 0,5 л жидкости.

    Однако применение минеральных вод имеет свои противопоказания, да и заменять ими обычную воду нельзя, поэтому лечиться минерализованной водой можно только с разрешения врача.

    Препараты йода

    Препараты йода применяют как наружно на кожу и слизистые в антисептических целях, так и внутренне — при атеросклерозе, хронических процессах воспалительного характера в дыхательных путях, третичном сифилисе, хроническом отравлении ртутью и свинцом. Отдельную группу препаратов составляют лекарственные средства для терапии и профилактики эндемического зоба.

    Применяется йод и для лечения женских заболеваний — фиброзно-кистозной мастопатии, фиброме матки и эндометриозе. В данном случае йод способствует реакциям превращения эстрадиола в эстирол, менее активный гормон.

    Противопоказаниями к внутреннему лечению препаратами йода

    • Туберкулез легких
    • Геморрагический диатез
    • Болезни почек
    • Фурункулы
    • Хроническая пиодермия, угревая сыпь
    • Хронический ринит
    • Непереносимость препаратов йода.

    Нельзя применять препараты йода для наружного применения внутрь! Длительный прием препаратов йода или превышение рекомендованных доз приводит к явления йодизма — резкое снижение массы тела, слабость и потеря жизненного тонуса, слезотечение, крапивница, отек Квинке и пр. аллергические проявления.

    Препараты для устранения йододефицита

    Прием препаратов йода в терапевтической дозе влияет на обмен веществ и усиливают функцию щитовидки. Малые дозы йодных препаратов тормозят активность щитовидной железы, угнетая синтез тиреотропного гормона в передней доли гипофиза. Также йод влияет на жировой и белковый обмен, снижая холестерин крови и уменьшая ее свертываемость.

    В состав лекарственных средств входят калий и натрий йодид – неорганические йодиды. Препараты содержат от 25 до 25 мкг йода. Современная фармацевтическая промышленность выпускает массу препаратов и БАДов с йодом, с разницей лишь в торговом названии и количестве йода в лекарственной форме:

    • Ламинария и фукус — в отдельную группу стоит отнести эти растительные препараты, в процессе их получения исходный продукт претерпевает минимум изменений.
    • Поливитаминные комплексы — помимо однокомпонентных препаратов, йод в приемлемой дозе содержится и в комплексах: High Mineral Complex, Центрум, Витамакс и др. (см. польза и вред витаминов в таблетках).

    Назначаются препараты на курсовой прием с последующем контролем показателей крови и гормонов щитовидной железы. Кратность и длительность приема определяет врач.

    Профилактикой йододефицита является полноценное питание без игнорирования морских продуктов, не очень любимых некоторыми людьми, но полезных и без преувеличения жизненно необходимых.

    Сабук Татьяна Леонидовна врач-гигиенист, эпидемиолог

    Недостаток йода в организме, симтомы дифицита, лечение

    Дефицит йода в организме мужчин — симптомы, осложнения

    Недостаток йода способствует пониженному продуцированию гормонов, вследствие чего развивается гипотиреоз.
    Данный элемент синтезирует тиреоидные гормоны щитовидной железы, которые отвечают за обменные процессы.

    Симптомы недостатка йода

    При симптомах недостатка йода в организме посещение врача первостепенно. Это поможет избежать ряда негативных последствий для щитовидной железы. Ранние признаки нехватки йода в организме у взрослого человека схожи с проявлением вегето-сосудистой дистонии. Заболевание проявляется целым комплексом функциональных расстройств:

    • Неприятное покалывание в области сердца;
    • Учащённое сердцебиение;
    • Потливость чередующаяся с зябкостью;
    • Головная боль;
    • Обморочное состояние.

    Это может приводить к неврозам, артериальной гипертензии, нарушению и ухудшению качества жизни.

    Симптомы нехватки у женщин

    Здоровье женщины особенно зависит от гормонального фона. Признаки дефицита йода у женского пола схожи с клинической картиной при данном состоянии у мужчин. Кроме того, возникают нарушения менструального цикла, снижение либидо, возможно развитие анемии и бесплодия. Женщины жалуются на сильную усталость, раздражительность.

    Внешние признаки проявляются в виде утраты блеска и красоты волос. Ногти слоятся, становятся хрупкими. Состояния кожи лица приобретает сероватый оттенок, появляются преждевременные морщинки.

    Страдает иммунная система, частые простудные заболевания следуют одно за другим. Прибавка в весе, несмотря на изнурительные тренировки в спортзале, раздражает ещё больше. В итоге упадок сил, гнетущее состояние, неспособность сосредоточится.

    Недостаток йода у беременных может привести к гибели плода или нарушению его развития, поэтому будущей матери особенно необходимо следить за содержанием йода в своем организме.

    Недостаток йода у беременных

    Во время вынашивания плода женщина нуждается в повышенной дозировке йода, что связано с формированием щитовидной железы у будущего ребенка. Суточная норма – 250 — 300 мкг.

    Йододефицит, возникший при беременности, может спровоцировать выкидыш, нарушение работы щитовидной железы или развитие кретинизма у ребенка. Поэтому женщина в такой ответственный период должна следить за уровнем йода в собственном организме.

    Обратиться за советом к врачу по поводу употребления лекарственных средств с высоким содержанием рассматриваемого вещества.

    Признаки йододефицита у детей

    Нехватка йода у детей приводит к ухудшению аппетита, быстрой утомляемости, частым заболеваниям простудой.

    При возникновении тяжелой стадии гипотиреоза образуется торможение в физическом и умственном развитии, существует риск развития кретинизма.

    Йододефицит может стать наследственным при пренебрежении беременной женщины советами наблюдающего врача. Также курение будущей мамы снижает концентрацию элемента в организме, что так же приведёт к губительным последствиям.

    Симптомы нехватки йода в организме у подростков имеют следующие признаки:

    • умственная отсталость;
    • речевые отклонения;
    • потеря сознания.

    При нормальной работе щитовидной железы зачастую йододефицит способен спровоцировать сбои в работе щитовидной железы, в большинстве случаев возникает эндемический зоб. Явный его признак — он похож на припухшее выпирающее уплотнение. Следует наблюдать за состоянием ребенка, периодически проводить тест на содержание элемента в организме.

    Признаки нехватки у мужчин

    Нехватка йода проявляется одинаково остро и у мужчин, и у женщин. Однако у первых потребность в данном элементе значительно ниже.

    Симптомы недостатка йода в организме у мужчин:

    • общая слабость, быстрая утомляемость;
    • нарушение памяти;
    • иссушение кожных покровов;
    • выпадение волос;
    • проблемы с сердцем;
    • расстройство желудочно-кишечного тракта;
    • тремор конечностей;
    • нарушение работы нервной системы;
    • проблемы с потенцией;
    • возможно развитие бесплодия;
    • отечность слизистых;
    • болезненные ощущения в позвоночнике, голове;
    • развитие депрессии;
    • ожирение;
    • повышенное потоотделение/озноб.

    При отсутствии лечения йододефицита в организме возможно увеличение щитовидной железы. В результате может появиться кашель, затрудненное глотание, приступы удушья. Половая активность снижается, а при значительной нехватке может привести к импотенции.

    Как восполнить нехватку йода в организме

    Существует много пищевых продуктов которые полезны благодаря высокому содержанию йода. Их можно включать в рацион питания. А врачи диетологи и эндокринологи порекомендуют, как восполнить дефицит йода с помощью лекарственных средств. Народная медицина так же может оказаться хорошим подспорьем в проблемах недостатка йода в организме.

    Препараты и БАДы

    Желательно выбирать витаминные комплексы, в которых содержатся вещества, улучшающие усвоение йода в организме человека. К таким препаратам можно смело отнести:

    • Йодомарин;
    • Мерказолил;
    • Тиреоидин;
    • Йодбаланс;
    • Калия йодид.

    Нередко эндокринологи назначают БАДы (биологически активные добавки), содержащие рассматриваемое соединение. Как правило, такие препараты используются в профилактических целях. БАДы изготавливаются из растительных компонентов или из морских продуктов. Среди таких средств можно выделить:

    • Цыгапан;
    • Зобофит;
    • Морской кальций;
    • Эндокринол;
    • Йод-актив.

    Следует учитывать, что полностью вылечить йододефицит, принимая только биологически активные добавки, невозможно.

    Питание

    Для того чтобы восполнить нехватку йода в организме, рекомендуется употреблять полезные продукты с высоким содержанием рассматриваемого вещества. Например:

    1. Йодированную соль.Необходимо учитывать, что при термической обработке полезное соединение испаряется. Хранить данную соль рекомендуется в закрытой таре в невлажном месте.
    2. Овощи.Наибольшее количество йода содержится в свекле, редьке, луке, салате, горохе, спарже, капусте, моркови, ревене, томатах, шпинате, картофеле и фасоли.
    3. Морепродукты.Считаются одним из самых богатых источников данного вещества.
    4. Орехи.В грецких и кедровых содержание рассматриваемого элемента особенно высокое, чем в других орехах и продуктах растительного происхождения.
    5. Фрукты и ягоды.Большее предпочтение следует отдать бананам, клубнике, сливам, черной смородине, хурме, синему винограду, яблокам и абрикосам.

    читайте также:  Продукты содержащие цинк, польза для организма

    Также рекомендуется пить молоко, которое способствует лучшему усвоению йода.

    Народная медицина

    Существуют народные методы восполнения недостатка йода в организме человека.

    Способ №1.

    Ингредиенты:

    • пара больших листьев китайского лимонника;
    • ½ ст. 70-ти процентного спирта.

    Действия:

    Сырье необходимо выложить в тару из темного стекла и залить медицинским спиртом. Полученную смесь плотно закрыть крышкой и оставить на 7 – 10 сут. в затемненном помещении для настаивания.

    По прошествии времени жидкость процедить. Готовое лекарство употреблять, разбавив водой, не более 20 капель 2 р./день за 30 мин. до начала трапезы. Терапевтический курс составляет 2 – 3 нед.

    , который рекомендуется повторить спустя 3 – 4 мес.

    Способ №2.

    Компоненты:

    • по 3 ст. л. листьев вахты трехлистной и черники;
    • 1 ст. л. корней болотного аира;
    • пара больших л. крыжовника;
    • 1 л кипятка.

    Действия:

    Все ингредиенты необходимо измельчить. Затем 2 ст. л. полученной массы поместить в термос и залить кипятком. Оставить на 4 – 5 ч, затем подвергнуть фильтрации. Лекарство следует принимать по ½ ст. 3 р./сут. во время еды. Курс лечения составляет 14 дней.

    Способ №3.

    Ингредиенты:

    • 50 г корней белой лапчатки в засушенном виде;
    • ½ л спирта.

    Действия:

    Сырье залить кипятком и поставить в затемненное место. Настаивать в закрытой таре в течение 21 дня. По истечении заданного времени лекарство следует профильтровать. Лечебный настой употреблять 3 р./сут. за 30 мин. до принятия пищи, разбавляя 30 капель средства в 0,15 л воды. Проводить лечение до полного окончания настойки. Можно провести повторный курс спустя 7 дней.

    Способ №4.

    Компоненты:

    • 0,1 кг скорлупы грецких орехов;
    • ½ л водки.

    Действия:

    Подготовленное сырье залить водкой, поместить в затемненное место. Настаивать в закрытой посуде на протяжении 1 мес., периодически взбалтывая содержимое. Готовое лекарство принимать по 1 ч. ложечке трижды в сут. за 30 мин. до начала еды. Длительность лечебного курса составляет 2 мес.

    Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Возможные заболевания при дефиците

    Недостаток йода в организме человека может привести к развитию некоторых заболеваний:

    • Микседемы.Возникает у взрослых людей. Сопровождается отечностью слизистых оболочек, нарушением обменных процессов, стремительным старением, общей слабостью.
    • Эндемического зоба.Представляет собой увеличение щитовидной железы, узлы которой возможно просмотреть сквозь кожный покров, при этом развивается гипотиреоз. Данное состояние считается предраковым.
    • Кретинизма (у детей).Врожденное заболевание, возникает из-за йододефицита в утробе матери. Проявляется нарушением работы щитовидной железы, а также физической и умственной отсталостью в развитии.

    Особенно опасен йододефицит в организме при беременности, провоцирующий возникновение заболеваний не только у будущей матери, но и у ребенка.

    Поделиться:
    Нет комментариев

      Добавить комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.